Много от хората, които правят някакъв вид физически упражнения, го правят, защото смятат, че това може да им помогне да отслабнат. Истината е, че въпреки че винаги включва изгаряне на калории, не всички могат да бъдат от голяма помощ. Разбира се, извършването на този вид дейност и яденето на нискокалорична диета е, във всички случаи, ключово. Що се отнася до намирането на спорта, който трябва да практикувате, има много съмнения, които може да имате, един от тях е ако можете да отслабнете, практикувайки пилатес.

като

Възможно ли е да отслабнете, практикувайки пилатес?

Ще започнем с това, че ако целта ви при практикуването на пилатес е да отслабнете, може да сте направили грешна дейност. Ако сме искрени, има и други спортове, които ви помагат да загубите много повече калории от тази дисциплина.

въпреки това, Пилатес ще ви даде много интересна работа по тялото, но осигурява и благополучие на физическо и емоционално ниво. Освен това ви позволява да увеличите способността си да се концентрирате. Въпреки че упражненията за медитация не се изпълняват, се получават подобни ползи.

Искаме обаче да настояваме за това Пилатесът е метод, който работи върху мускулите на тялото, особено вътрешния, и който помага да се консумира определено количество енергия, въпреки че не той изгаря най-много калории. Вярно е обаче, че с течение на времето помага за отслабване на малко тегло и обем, както и за укрепване и тонизиране на мускулите.

Разбира се, днес можете да намерите някои видове пилатес, които отиват една стъпка по-напред и комбинират тази дисциплина с други, които изгарят значително количество мазнини и също ви помагат да отслабнете.

Един от тях е кардио-пилатес, с което се постига по-голям разход на енергия и това помага за по-ефективно отслабване. Разбира се, този вариант на пилатес винаги трябва да се практикува под наблюдението на експерт-инструктор в него.

От друга страна, практикуването на пилатес като такова ви позволява да оформяте тялото и да тонизирате мускулите, като получавате страхотни резултати, тъй като засяга особено вътрешните мускули на корема и гръбначните еректори, но също така и повърхностните мускули на ръцете и краката. Освен това ще можете да компенсирате възможния мускулен дисбаланс.

Друга от многото ползи, които пилатес има за вашето здраве и една от основните, е, че коригира лошата стойка. Постуралните проблеми водят до други здравословни проблеми, следователно практикуването на това упражнение ще бъде много положително за тези, които обикновено ги страдат.

Експертите казват, че практикуването Пилатес укрепва мускулите, прави ги по-гъвкави и ги удължава. Това е перфектна физическа активност за почти всички и всъщност обикновено е част от обучението на танцьори и спортисти. В допълнение, това помага да се избегнат наранявания и също така, ако те са претърпели, те заздравяват по-рано. Както видяхте, можете да отслабнете, практикувайки пилатес, но това не е основната цел на тази дисциплина. Затова ви препоръчваме да следвате здравословна и балансирана диета, с калориен прием, който ви позволява да свалите килограмите, които трябва да свалите, и да ги комбинирате с практиката на пилатес, за да укрепите мускулите и да избегнете отпуснатостта, която може да се получи от загубата на тегло. Разбира се, всичко това под наблюдението на специалист.