Ако искаме да се грижим за себе си, консумирането на зелен чай е едно от чудесните решения. Счита се за една от най-здравословните напитки на планетата, тъй като се състои от антиоксиданти и хранителни вещества, които имат голям ефект върху нашето тяло. Поради тази причина е важно да знаем зеления чай и свойствата и противопоказанията, които тази напитка, която обикновено консумираме следобед, когато се стремим да се отпуснем, може да има.

пиете

Ефектите на зеления чай за нашето тяло

Зеленият чай съдържа различни биоактивни ефекти, които подобряват нашето здраве. Един от основните му компоненти са полифенолите, чиито ефекти (в зеления чай) намаляват всякакъв вид възпаление и помагат в борбата с рака.

30% от теглото на този лист е съставено от полифеноли, с основна роля на катехини. Тези антиоксиданти помагат за предотвратяване на всякакви клетъчни аномалии и постигане на други ползи.

В чая има и голямо количество минерали, въпреки че някои листа могат да съдържат голямо количество флуор, което в крайна сметка може да бъде вредно.

Много от нас вярват, че основната цел на пиенето на чай е да се поддържа адекватно ниво на внимание и да не се заспива. Всъщност това е една от основните употреби на зеления чай през нощта. Това обаче ни помага и да изостряме интелигентността си. Той не съдържа толкова кофеин, колкото кафето и в комбинация с L-теанин може да подобри мозъчната функция.

Наличието на кофеин също ни позволява да подобрим физическото си представяне и ускорява консумацията на енергия, така че ще се чувстваме по-активни през деня.

Колко зелен чай трябва да пием на ден?

Пиенето на зелен чай през нощта или правенето му през деня е едно от големите съмнения, които можем да имаме. Има много пъти, когато можем да помислим да се насладим на тази напитка. Препоръчва се обаче приемайте го през деня на гладно, тъй като това ви позволява да се възползвате от всичките му свойства и ползи. Освен това можем пийте зелен чай ежедневно.


Другият вариант е да го правите през нощта, въпреки че не се препоръчва за тези, които може да страдат от безсъние или просто да заспят трудно. Наличието на кофеин може в крайна сметка да се превърне в противопоказание. В този смисъл в Tea Shop има много опции с по-малко кофеин като чай от 1001 нощи, което не означава, че вкусът му е по-малко интензивен. Състои се от комбинация от зелен чай и черен чай, заедно с жасмин и слънчогледови цветя, розови листенца и вкус на екзотични плодове.

Можем да помислим и за пиене на чаша чай след ядене или с лека закуска. Що се отнася до колко зелен чай трябва да пием на ден, трябва да знаете, че не се препоръчва да пиете повече от четири или пет чаши.

Освен това е важно да знаете други особености на зеления чай, като например, че той може да се приема по много начини и дори има комбинации от различни чайове, които могат да бъдат приятни.

Познаването на зеления чай с неговите свойства, ползи и противопоказания ще ни позволи да се насладим на тази напитка по-удобно. Имаме множество възможности и начини да го консумираме. Може да се приема самостоятелно, с лимон или дори с плодове. Можем да добавим и захар, за да я подсладим. През лятото, за да бъде по-освежаващо, можем да го приемаме студено. Преди това трябва да приготвим кана и да я оставим в хладилника няколко часа преди това. Това е чудесен вариант за семейни събирания у дома.