Можете ли да живеете, като ядете само месо? Разберете дали е възможно или трябва да ядете и други неща.

можете

Ирмина Мерино Видал

След Коледа и заминаване през лятото, много хора започват да се притесняват за своята линия и решават да променят навиците си в начина на живот, или като модифицират това, което са яли, или се присъединяват към фитнеса. Има обаче много храни, които считаме за много важни за нас, както може да бъде месото и което повечето диети включват, за да бъдат добре балансирани.

Някои от тези диети се фокусират върху яденето само на един вид храна, с изключение на останалите. Независимо дали са ефективни или не, трябва да имаме предвид, че е важно яжте всичко в правилната му мярка, Тъй като всеки от видовете храни, които съществуват, има някои или други свойства, които диетолозите, диетолозите и други лекари смятат за жизненоважни за нашето добро здраве.

Диетите, които съветват да се яде само месо, могат да имат различни последици за здравето ни. Както и диетата на човек, който не обича плодове, риба или зеленчуци и яде предимно месо и други въглехидрати. да, добре месото има много ползи за нашето здраве, Може да причини и други проблеми, ако се консумира в излишък или останалите храни също не се консумират.

Открийте тогава дали бихте могли да живеете само като ядете месо и защо е необходимо да имате балансирана диета, комбинирайки месо с храни като зеленчуци, плодове, млечни продукти и риба.

Ползи и недостатъци от яденето на месо

Месото, особено червеното месо, съдържа витамин В12 и желязо, които са от съществено значение за правилното функциониране на нашето здраве, тъй като ни осигуряват енергия и необходимите протеини, така че да се чувстваме по-силни. Те обаче могат да съдържат и много Наситени мазнини, така че консумираната в излишък може да причини сърдечно-съдови проблеми при хора, които ядат твърде много месо. Може би това няма да присъства от един ден на следващия, тъй като това е процес от години, но най-добре е да не ядете само месо и да го комбинирате с останалите храни.

Толкова добре, умерена консумация на червено и бяло месо (два пъти седмично, например) има ползи за здравето ни. Фактът, че ежедневно приемате твърде много месо, може да причини проблеми с кръвообращението и сърцето на хората, които спазват тази диета. Някои проучвания обаче също така показват, че витамините и свойствата на месото са важни за правилното функциониране на нашето тяло, така че тези, които не ядат месо, трябва да задоволят тези нужди, за да не се разболеят и че тялото им има всички витамини и протеини, от които се нуждаете.

Не живейте само с месо. Значението на разнообразното и балансирано хранене

И така, това, което ще бъде най-добре за тялото ви, е здравословното, разнообразно и балансирано хранене. Това ще означава, че трябва да ядете по малко от всичко, независимо дали става въпрос за червено или бяло месо със зеленчуци, бобови растения, плодове, млечни и млечни продукти. Всяка от тези храни има специфични свойства, които ще ви помогнат да се грижите за здравето си, в допълнение към вашата линия.

Ако имате въпроси за това как да се храните балансирано, дори ако целта ви не е просто да отслабнете, най-добре е да говорите с ендокринолог, диетолог или диетолог, кои ще бъдат най-добрите, за да ви посъветват коя ще бъде най-добрата диета за вас. В някои случаи няма да е необходимо да се лишавате от ядене на определени храни, но те ще ви научат да ядете правилните количества, за да можете наслаждавайте се на месото, колкото искате, комбинирайки го със зеленчуци, плодове, бобови растения, макаронени изделия, масла или млечни продукти, за да нямате здравословни проблеми и освен това можете да се погрижите за вашия силует.

Ако започнете да намалявате консумацията на месо и да включвате останалите храни в диетата си, със сигурност ще забележите как се подобрява състоянието на кожата и косата ви, чувствате се по-леки и с повече енергия. Тъй като добрата диета се забелязва отвън и отвътре и ако спазвате здравословна и балансирана диета, може да живеете по-дълго и да се чувствате много по-добре.