Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

горчица

Да, определено, Да може да се яде горчица докато правим диетата Дюкан от д-р Пиер. Включително неподсладена дижонска горчица може да се яде от началото на диетата (Фаза на атака). Благодарение на споменатия продукт отговаря на всички характеристики необходимо за интегриране на списъка със 100-те определени храни за тази диета от неговия създател и това може да се консумира от първите две фази На същото.

Нека направим бърз преглед на Диета на Дюкан и как е структуриран в четири фази (Атака, круиз, консолидация и стабилизация). The първите две фази са предназначени за отслабване докато не получим нашето справедливо тегло. Впоследствие започва фаза трета (една седмица на загубен килограм). И накрая, четвърта фаза за целия живот.

Последните две фази на диетата се стремят да създадат a балансиран хранителен навик рамкиран в a здравословен начин на живот. В този смисъл една от целите на фази трета и четвърта е избягването ефект отскок. Ако смятаме, че тези два последни етапа на диета не са толкова ограничителни и позволяват повторно въвеждане на много храни.

Какво е неподсладена дижонска горчица?

The неподсладена дижонска горчица е подправка разрешено и през четирите фази на диетата. Е горчица силен аромат, от който има много разновидности, следователно трябва да изберете такъв, който не съдържа захар и/или друг забранен продукт в диетата. Приготвя се от зърна черна горчица (Brassica nigra), оцет, сол и вода.

Освен че съм отлична подправка в много видове храни, като месо и салати, също е важен източник на калций, магнезий и витамин С, какво му придава свойства антиоксиданти, помага ни да останем млади, защитаваме нашите зрение, кожа и дихателна система.

Как горчицата се вписва в диетата на Дюкан?

The неподсладена горчица Това е съставка, която може да се използва в различни Рецепти на Дюкан, от фазата на Атака. Можете също така да приготвите: заек от горчица Dukan, Дукан горчица пилешки гърди, наред с други рецепти, които лесно ще намерите в интернет.

Забавлявай се прави ги и наслади се изяждайки ги вътре някоя от фазите на диетата на Дюкан.

Те са прости рецепти, практики, много богат и подходящ да ги яде от Фаза на атака. Например, смесете обикновено кисело мляко, 1 супена лъжица неподсладена дижонска горчица и смлян пипер. Добавете тази превръзка към пиле или друга храна, богата на протеин за фазата Атака или го добавете към някои зеленчуци разрешено за фазата на Круиз.

Не забравяйте да спазите квотата овесени трици списание, съответстващо на различното фази на диетата (сумите са в таблицата по-горе). Включете в рутината си поне 20 минути физическа дейност. Освен това проверете списъка с разрешени напитки и пазете тялото си хидратен. Обичайно е да консумирате литър и половина от течност всеки ден (вода, кафе, чай, наред с други).