Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

ядете

Да, поздравления, да, можем да опитаме този тип сирене, докато правим диетата на Дюкан. Съществуват обаче много разновидности на рикота или извара, с различно съдържание на грес които зависят до голяма степен от мляко, използвано за производството му.

В този смисъл, ако искаме да включим рикота в нашата менюта, трябва да помислим:каква рикота е правилният за Диета на Дюкан? В каква фаза на Диета на Дюкан може да се включи рикота? На тези въпроси ще бъде отговорено в следващите параграфи.

Рикота и диетата на Дюкан

Рикота или също се обажда извара; е вид сирене получени при втората обработка на млечен серум. Той е бял на цвят, има мек вкус и мека и зърнеста текстура. Когато говориш за Италианска кухня, неизбежно трябва да се обърнете към рикота; Използва се и за солени ястия като за десерти.

По отношение на консумацията на млечни продукти в Диета на Дюкан, трябва да помним какво, те са разрешени от началото на диета, тези, които съдържа 0% мазнини.

Д-р Пиер изброява 72 храни, богати на протеини които могат да се консумират в Ще от фазата на Атака. В този списък някои разрешени млечни продукти, сред тях е обезмаслена рикота. Тоест можем да консумираме рикота от началото на диета, стига това да е продукт на обезмаслено мляко.

В противен случай тези сирена, включително рикота, които имат до 6% мазнини, трябва да ги оставите да преминат, докато стигнете до Консолидация.

От третата фаза, Консолидация, и след това във фазата на Стабилизиране Д-р Пиер препоръчва контролирана и планирана сума на сирена с индекс мазнини до 6%.

В тази трета фаза на диетата (Консолидация) можете също да имате Гала вечеря седмично; в което е вашето меню Безплатно. Въпреки това, всяка храна, която въведете отново трябва да го направите по някакъв начин контролиран за да се избегне ефект отскок. Останете с разрешени храни и ще получите по-бързи и по-ефективни резултати. Накратко, за всяка от фазите на диета, препоръчаното е обезмаслена рикота.

Как рикотата е подходяща за диетата на Дюкан?

The рикота обезмаслено Това е продукт разрешено от фаза Атака и по желание, т.е. сума, която искате. Може да го използвате в a солено ястие като в десерт.

Рикота е много италианска и харесвате ли тестени изделия?

Състои се от заместител на традиционните тестени изделия, добре познати и препоръчани от д-р Пиер Конджак Ширатакис. Комбинирайте го със сос на базата обезмаслена рикота. Смесете обезмаслена рикота с малко агар-агар и добавете пуешка шунка. The коняк, като рикота обезмаслено, може да се приема по желание през всички фази на Метод на Дюкан.

Не забравяйте да включите в ежедневието си физическа дейност: Минимум 20 минути. Проверете списъка на разрешени напитки и пазете тялото си добре хидратирани: вземете много Вода или в противен случай; на кафе, Полезно е също. От друга страна, не забравяйте да включите овесени трици.