Безплодието се отнася до невъзможност за зачеване, невъзможност, която може да се дължи на много причини. Това заболяване засяга приблизително 1 на 6 двойки. Днес мъжкото и женското безплодие присъстват при 30% от двойките. Така че безплодието е въпрос на двама. Ако вземем предвид фактора на начина на живот в плодовитостта на хората, самата Световна здравна организация (СЗО) гарантира, че достатъчната и качествена диета играе основна роля върху плодовитостта. Лошата диета, дефицитът на определени хранителни вещества и нездравословното тегло могат да намалят запасите от хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на репродуктивните системи на жените и мъжете.

плодовитост

Възможно ли е да се подобри плодовитостта с диета?

Връзката между теглото и плодовитостта

Теглото на мъжете и жените може да бъде определящ фактор за тяхната плодовитост. В случая с мъжете, Съществува връзка между телесните мазнини и хормоните, отговорни за правилното създаване на сперматозоиди. Недостатъчното тегло при мъжете може да причини спад в броя и активността на сперматозоидите. В същото време наднорменото тегло или затлъстяването може да създаде забавяне на половото съзряване в пубертета, проблеми с генерирането на сперматозоиди и следователно качеството на спермата и повишена възможност за страдание от еректилна дисфункция.

В случая с жените, теглото също играе основна роля, тъй като има връзка между процента на мазнините и производството на някои основни хормони за правилната овулация. Недостатъчното тегло може да забави половото съзряване в пубертета и когато менструацията вече е установена, може да причини нередовна овулация или дори да я прекъсне. Също така може да повлияе на поддържането на правилна маточна лигавица (където оплодената яйцеклетка гнезди и се развива), което намалява шансовете за забременяване. Въпреки че наднорменото тегло или затлъстяването могат да повлияят на плодовитостта на жената, но те също могат да причинят различни проблеми по време на бременност, заболявания като прееклампсия и гестационен диабет.

Връзката между диетата и плодовитостта

Правилното хранене и здравословният начин на живот са от съществено значение за правилното функциониране на всяка система в тялото ни. Следователно, балансираното хранене може да има благоприятен ефект върху увеличаването на плодовитостта при жените и мъжете. Има много професионалисти в сектора, които твърдят, че високата консумация на зеленчуци, плодове, бобови култури, пълнозърнести храни, храни с високо съдържание на желязо, полиненаситени мазнини и консумацията на риба е пряко свързана с по-голяма плодовитост при жените и подобряване на качеството на спермата при мъжете.

От една страна, има определени хранителни вещества, които могат помощ за подобряване на мъжката плодовитост като:

  1. Полиненаситени мастни киселини (PUFA) и DHA: PUFAs, предоставяйки ги премерено, имат важни благоприятни ефекти на сърдечно-съдовото ниво и са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. Докато омега-3 киселината, особено DHA, също е открита в големи количества в клетките на Сертоли, отговорни за сперматогенезата. Тези хранителни вещества могат да се намерят в рибата, ядките или в различни масла като соя или лен.

  1. Фолиева киселина: Според проведените проучвания, това хранително вещество влияе, в случая на мъжете, на броя и подвижността на сперматозоидите. Тези хранителни вещества могат да бъдат намерени в зелени листни зеленчуци, бобови растения и ядки.

  1. Антиоксиданти: окисляването на нашето тяло се проявява физиологично при всички нас и засяга, наред с други, мъжката репродуктивна система. Този ефект може да бъде частично противодействан чрез балансирана диета с високо съдържание на антиоксидантни хранителни вещества. Диета, базирана на храни, съдържащи витамин С, витамин Е, витамин А, това може да се намери в плодовете и зеленчуците. Диетата, която осигурява селен, също е много важна, основният й източник са пълнозърнести храни, риба и черупчести мекотели. Също така, цинкът участва в развитието на половите органи. Това е свързано с количеството и подвижността на сперматозоидите и количеството тестостерон (мъжки хормон) в тялото. Това може да се получи чрез ракообразни, постно месо, риба, яйца и бобови растения.

От друга страна, има някои хранителни вещества, които могат помощ в подобряване на плодовитостта при жените Какво:

  1. Фолиева киселина: Това е витамин от група В, препоръчан при бременни жени, за да се избегнат невронални проблеми при бъдещото бебе. Но също така, ако се позоваваме на плодовитостта, това е свързано с риска от спонтанен аборт в някои проучвания. Можете да набавите тези хранителни вещества чрез бирена мая, зелени листни зеленчуци като манголд или спанак, бобови растения, ядки или зърнени храни.

  1. Витамин А и β-каротини: От съществено значение за правилното поддържане на различната лигавица на тялото, включително лигавицата на матката, където оплодената яйцеклетка трябва да се имплантира. От друга страна, това също пречи на менструалния цикъл, развитието на плацентата и други аспекти на женското размножаване. Този витамин се съдържа в червеникави или оранжеви плодове и зеленчуци.

  1. Желязо и цинк: Диетата, богата на желязо, е много важна, тъй като има естествена тенденция към анемия по време на бременност, която може да бъде противодействана в по-голяма степен, ако започнем с добър принос от нея. По същия начин проучванията свързват приема на добавки с желязо с по-нисък риск от овулаторно безплодие. Докато цинкът влияе на овулацията и оплождането, а по време на бременност дефицитът на цинк може да причини различни аномалии като спонтанен аборт, малформации, забавен растеж или недоносеност.

Ако не постигнете желаната бременност по естествен път, уговорете час в нашата клиника за асистирана репродукция в Мадрид и нашият медицински екип, специализиран в плодовитостта, ще ви помогне да разрешите трудностите при зачеването. Подобряването на вашата диета и постигането на правилно тегло е ключов фактор за подобряване на плодовитостта и шансовете ви за зачеване. Въпреки това всеки случай е различен и се нуждае от персонализирано внимание, така че да се предадете в ръцете на нашите професионалисти ще помогне на двойката или жената да бъдат по-близо до постигането на мечтата, да бъдат родители или да бъдат майка.