Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

сирене

Да, можете да консумирате тази храна в диетата на Дюкан. По принцип някои сирена са част от списъка на 72 храни, богати на протеини дефиниран от Д-р Пиер в този метод; е случаят с 0% разбито прясно сирене, обезмаслена извара и обезмаслено сирене в стил Бургос. Като бъдат включени в този списък, те могат да се консумират от Фаза на атака.

Сирена с процент мазнини над 7% не се допускат до трета фаза, o Консолидираща фаза, при която се разрешава повторното им въвеждане като приятни храни, заедно с нишестени храни, пълнозърнест хляб и плодове.

Какво е прясно разбито сирене 0%?

Смути прясно сирене това е много храна гъвкав поради размера на макроси съдържащи. Има 0% мазнини и високо съдържание на протеин, идеален за спортисти и се препоръчва при диети богата на протеини. На всеки 100 грама разбито прясно сирене имаме: 46 ккал, 8 грама протеини и 3,5 грама въглехидрати.

Тази хранителна рамка ни позволява да задоволим нуждите си от дневен протеин без да вдигате сумата от килокалории общо. По същия начин протеинът на прясното сирене има доста висока биологична стойност.

От друга страна, мислейки за Диета на Дюкан, върви добре, когато се комбинира с овесени трици, Например десерт, в който освен прясно сирене и овесени трици добавете и плодове.

Стил на сирене Бургос идва, първоначално, от град Кастили който е кръстен Бургос. Е бяло, меко, воднисто сирене направени от млякото на овце. Смята се за прясно сирене и се препоръчва за Диета на Дюкан е да се консумира разнообразието от това, което е обезмаслено.

В коя фаза от диетата на Дюкан може да се яде сирене?

Обезмасленото прясно сирене е част от 72 храни по желание, избрани от д-р Дюкан да бъдат включени от Фаза на атака, предназначени за отслабване чрез консумация чисти протеини. Стимулиране на тялото да консумира енергия от мастната маса, която е запазена в него. Това причинява a много ефективно отслабване.

В Круиз фаза, започналото отслабване продължава. Прясно сирене може да се включи както в дните с чист протеин, така и в дните на протеини и вегетарианци. Освен това консумацията на леки сирена, с 5 или 6% от грес, Част от 30 грама, както се понася.

Във тази втора фаза се добавят 28 зеленчуци за попълване на списъка със 100 храни, определени от Д-р. Дюкан.

Във фази трета и четвърта (Консолидация и стабилизация), по-голяма гъвкавост започва да съществува в избраните храни. Вече стигнах до идеално тегло, идва запази го. The консумация на сирене, със съдържание до 40% мазнини, като част от толерирани приятни храни.

С сиренето не трябва да се злоупотребява високо съдържание на мазнини, тъй като би могло да повлияе на възможно ефект отскок.

По същия начин не трябва да забравяте упражнение и пийнете много вода през деня. Направете всеки ден това, което разгледахме необичаен е от ключово значение за постигане на ефективност в Метод на Дюкан.