Кой не се е случил? Не се чувствате добре, гледате се в огледалото и не харесвате това, което виждате. Поради стресиращото ежедневие не остават много време и енергия, за да спортувате достатъчно. Той ви пита как можете да съчетаете ежедневието си със спорт. В края на краищата трябва да организирате къщата след работа, да сготвите нещо или да се грижите за децата. Къде е времето да отидете на фитнес?
Но не оставяйте всичко както е. Промени нещо! Това, което правите, когато се приберете вкъщи, е да ядете. Обикновено всички търсим нещо бързо и лесно за изпълнение. Въпреки това, много "бързи" храни също са с високо съдържание на въглехидрати и следователно нездравословни. И накрая, има и добри и лоши мазнини. Лошите мазнини са наситени мазнини и транс-мазнини, защото могат да повишат нивата на холестерола в кръвта. Добрите мазнини, от друга страна, са ненаситени мазнини, защото помагат за поддържане на нормални нива на холестерола в кръвта и следователно допринасят за здравето на сърцето. Можете да следите храненето си чрез вашата диета. Било то собствено усещане за благополучие, енергийният баланс или красотата на кожата ви. Защото чистата и здрава кожа е огледалото на здравия организъм. Освен това експертите предполагат, че около 70% от успеха в тези случаи се дължи на здравословното хранене и около 30% на спортната активност.
Затова започнете да променяте нещо в живота си с навиците си за пазаруване.
Почистете хладилника и килера и се отървете от ненужните, ултрапреработени продукти. Добавете към списъка си за пазаруване всичко, което ви липсва основна и истинска храна. Ние ви предоставяме нашия основен списък за пазаруване, за да ви помогнем.
Също така не забравяйте, че трябва да купувате само това, което най-накрая ще ядете. Нулеви отпадъци.
Списък за пазаруване: