Започнете операция корпус 10, без да напускате офиса

Подайте новите домашни леки менюта, прегледани от диетолозите.

леки

Пише: Патриша Витури/Изработено: Габриела Наев/Снимки: Антони Бернад | 15.03.2012 | [email protected]

За да изпратите тази заявка на приятел, попълнете следните полета:

Те са последната идея да се храните здравословно и да свалите излишните килограми. Диетичните заведения се доставят с добре преброените калории, няколко менюта за избор, готови за загряване.

Попадането на диета никога не е било лесна задача. Започвате с надежда, убедени, че този път ще я постигнете, че тя ще бъде последната. Първите няколко седмици са, когато виждате по-бързи резултати, дори се забавлявате в кухни за готвене. Проблемът се появява, когато след няколко месеца и без видима причина, везните стагнират и няма начин да продължат да губят килограми. В този момент освен това вече ви е скучно да се храните различно от другите хора и най-вече да готвите по различен начин.
Какво да правя? Много лесно: обадете се на новите заведения, които ви носят храна на поднос, където искате. Те са натоварени да ви изготвят менюта за цялата седмица, готови за загряване, от ръката на известни диетолози.

Ако ядете навън

- Контролирайте порциите: споделете предястието и десерта.
- Ако поръчате месо или риба, изберете го на скара или варено.
- Ако поискате екстри, заложете на зеленчуци, тестени изделия и салати: те са по-лесно достъпни.
- Наслаждавайте се с всичките си сетива: околната среда, компанията, разговорът. Храната не трябва да бъде в центъра на вниманието.
- Внимавайте при избора на напитки: намалете виното със сода, то ще продължи по-дълго Откажете се от храносмилателния алкохол, на който ви канят много ресторанти.

Внимателно с.

- Скарите: не само сирене, но и сос бешамел или масло и хляб.
- Ястия с бекон: помислете, че това месо също има соса.
- Очукано, печено и пържено: по-добре изберете сотирано, скара или брашно.
- Канелони, равиоли или тортелини: тази паста обикновено има много силни пълнежи. Най-добра паста без пълнеж.