Актуализирано на 29 септември 2020 г. 11:59 ч

poliqu

1 на 10 жени в детеродна възраст страдат от синдром на поликистозните яйчници. Причината му е неизвестна, но можем да я лекуваме по естествен начин.

Това може да ви изненада, но много жени ме питат за състояние, наречено Поликистозен синдром на яйчниците (SOP), което засяга почти 10% от жените на репродуктивна възраст. И всъщност това е най-често срещаното хормонално разстройство сред женското население.

Колкото и да е широко разпространено сред женското население, това е много слабо разбрано състояние и около което има много митове. В днешната статия ще говоря за как се отразява на здравето на жените кой страда от това и как да следва философия Яжте чисто може да ви помогне да се справите с това състояние.

Какъв е синдромът на поликистоза на яйчниците?

Това е синдром, който причинява a нарушение в хормоналния цикъл нормална жена. Производството на хормони в яйчниците се променя, произвеждайки повече андрогени (мъжки полови хормони). Това може да доведе до акне, наддаване на тегло и излишни косми по лицето и тялото (1).

Но физическите промени не са единствените, които се преживяват, те също могат да причинят проблеми с плодовитостта, тъй като овулацията може да бъде прекъсната и когато яйцеклетките не достигнат пълното си развитие, те водят до образуването на кисти. Жените с СПКЯ, които забременяват, са изложени на висок риск от спонтанен аборт (2).

Не се доверявайте на щъркела! 10-те храни от диетата за плодовитост

Ако това състояние не се лекува, то може да увеличи риск от дегенерация в сърдечно-съдови заболявания до 4-7 пъти повече, същото е и при диабета, където рискът се увеличава 3-6 пъти повече, според UC Davis (3).

Други симптоми, които могат да се получат, са много тежка и болезнена менструация или аменорея (изчезване на менструации), тазова болка и намаляване на размера на гърдите. В резултат на това депресия може да бъде общо състояние при тези жени.

Какво причинява PCOS?

Експертни лекари не са сигурни какво причинява PCOS, но се смята, че има наследствен фактор. Някои смятат, че излишното производство на инсулин или резистентност към него може да е причината, тъй като при тези условия се наблюдава увеличаване на производството на андрогени (мъжки хормони) в яйчниците. Възпалението може да бъде друга причина, тъй като също така стимулира производството на андроген (4).

Някои научни изследвания показват това излагане на BPA, вид пластмаса, който се среща много често в тупърите или найлоновото фолио за пакетирана и приготвена храна, може да бъде фактор. Всъщност резултатите от тестовете, проведени при жени с СПКЯ, показват, че те имат по-висока концентрация на BPA в кръвта си.

Бисфенол А, по-близо до забраната му

Как да лекуваме естествено поликистозните яйчници?

Конвенционалните лечения лекуват само симптомите, без да се стига до корена на проблема. Това е така, защото коренът на проблема все още е неизвестен.

Една от най-често срещаните практики е предписването противозачатъчни, лекарства за понижаване на нивата на инсулин и лекарства за подпомагане на овулацията. Дори в някои по-специални случаи директно се препоръчва операция.

Успоредно с тези интервенции могат да се направят някои промени в начина на живот, които ще ви помогнат подобрете симптомите си без потенциалните странични ефекти на лекарствата.

  • Елиминирайте алкохола, на никотин, на кофеин, на захар, животински мазнини, преработени храни Y. Млечни продукти ще ви помогне да намалите възпалението.
  • Яжте много плодове и зеленчуци. Някои експерти по темата смятат, че е важно да се консумират животински протеини за лечение на СПКЯ, но през 2008 г. проучване заключава, че източниците на растителен протеин, заместващи тези на животински протеин, могат да намалят шансовете за безплодие с до 50% при жени с СПКЯ.
  • Упражнявай се редовно. Той не само ви държи с подходящо тегло, но също така ви помага да поддържате нивата на инсулин под контрол след хранене.

Противовъзпалително меню: чувствайте се по-добре след 7 дни

Как може да ви помогне чистата диета?

Философията Eat clean (базирана на растителни храни като зелени листа, зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни без глутен, ядки, семена, водорасли и зеленчукови напитки) е идеална за случаи на СПКЯ, особено поради голямото въздействие какво има възпаление.

Когато сме в състояние намаляване на симптомите на възпаление В тялото можем да управляваме по-добре останалите симптоми, свързани със синдрома на поликистозните яйчници, като намаляваме дискомфорта им или дори ги елиминираме.

Кои са храните, които трябва да консумираме повече?

  • The зеленчуци с високо съдържание на фибри те ще ни помогнат да държим под контрол нивата на кръвната захар, теглото и хормоните. Някои примери са целина, краставица, репички, маруля, спанак и цялото семейство зеле, които са особено добри за правилното функциониране на естрогени като броколи, зеле, червено зеле и бяло зеле.
  • Растителни източници на протеин. Въпреки че всички растителни храни съдържат аминокиселини, семена, ядки, бобови растения, кълнове и кълнове, а микроводораслите като хлорела и спирулина осигуряват по-концентрирани количества.
  • Зеленчуци, богати на калций като зелените листа (спанак, къдраво зеле, броколи) не само помагат за правилното развитие на фоликулите в яйчниците, но и спомагат за производството на инсулин. Сусамът също е чудесен източник на калций, както и калий, друг минерал, който увеличава производството на фоликулостимулиращ хормон (FSH).
  • Плодове: силно антиоксидант и противовъзпалително средство като череши, малини, боровинки, грейпфрути, праскови, нар ... Те ни дават енергия, помагат ни да елиминираме токсините и ни осигуряват здравословни въглехидрати, без да надвишава протеините или мазнините.

Зеленчуци с много калций: по-добре от чаша мляко

Допълнителни практики за намаляване на симптомите

В някои случаи яденето на чиста и балансирана диета няма да е достатъчно и други природни средства може да направи разлика.

Многобройни проучвания показват ефективността на акупунктура при лечението на СПКЯ, при което той е също толкова ефективен, колкото западната медицина. В мета-анализ на акупунктурата за СПКЯ, акупунктурата, и това в комбинация с естествената китайска медицина, помага за намаляване на инсулиновата резистентност, тестостерона и индекса на телесна маса.

Жени, които обмислят да вземат лекарства за предизвикване на овулация, Те могат да помислят за по-естествена алтернатива, черен кохош (Actaea racemosa). Едно проучване показа, че може да замени кломифер цитрат, много често срещано лекарство за плодовитост за предизвикване на овулация при жени с СПКЯ. Това се дължи на неговата високо съдържание на фитоестрогени, което може да стимулира производството на естрогени от първия прием.

Разнообразие от бетоника (Stachys lavandulifolia) също се оказа ефективно в случаи на необичайни менструални цикли. Може да се използва като алтернатива на медроксипрогестерон ацетат за предотвратяване на анормални маточни кръвоизливи.

Преди да започнете да приемате някаква лечебна билка с тези мощни свойства, препоръчвам ви да се консултирате със специализиран билкар и да информирате Вашия лекар за лечението, което планирате да следвате.