В много случаи психологическият аспект на физическите упражнения не се взема предвид и това е нещо, което рано или късно в крайна сметка носи лоши резултати.
Защото Какъв би бил спортът на определено ниво без мотивация?
Мнозина го определят като ключ към успеха и статистиката неопровержимо потвърждава това. Ето защо днес искаме да поговорим с вас за нещо от съществено значение, за да достигнете върха като кросфит практикуващ или друг спорт.
индекс на съдържанието
Това, което можем да ви уверим, е, че вашият връх е точно там, където искате да го поставите, и това е нещо, което е напълно свързано с мотивацията. Ето защо е важно да се научим винаги да го поддържаме високо и да храним ума си с положителни послания всеки ден.
Защо мотивацията е важна в спорта?
Но, Какво точно представлява мотивацията и как изглежда в спортния ви живот?
Ако го осъзнаете, коренът на думата неизбежно ви кара да мислите за причините, което означава, че ние се позоваваме на нищо повече и по-малко от това, на причините, които ви водят да практикувате спорт;
Достатъчно ли е да ги има, за да постигнат успех?
Зависи от важността и теглото, което им придавате. Във всеки случай е първа стъпка да се поддържате и да не хвърляте хавлията при първата смяна, което не е малко.
Но нека се задълбочим малко в темата, за да я разберем по-добре.
Какво представлява спортната мотивация?
Както казахме, за да знаете мотивациите, които ви карат да спортувате, трябва да разгледате мотивите си.
Но това е съвсем общо нещо; Ако се опитаме да уточним малко по малко, първо трябва да говорим за вкусове, цели и задачи, контекст и взаимоотношения и дори здраве.
Те не са всички, които са, но са всички, които са: тези причини могат да бъдат повече от достатъчни, за да бъдете на върха във всеки спорт, ако ги разглеждате с известна твърдост и сериозност.
Така че е ясно, че говорим за причините, които карат всички да спортуват, Но защо мотивацията е толкова необходима? Къде се намира? Следвате ли подобен процес при всички хора? Наистина ли е полезно?
Нека продължим в този момент в спортна психология за разрешаване на всички тези съмнения и някои други. Ако сте тук, може би търсите отговори на спортната си стагнация или може би искате да продължите да се разраствате на практика или да се насладите на вкуса на най-абсолютния триумф; във всеки случай това ви интересува.
Значението на мотивацията в спорта
Причините за най-голямото значение на мотивацията във всеки спорт са очевидни и когато става въпрос за това кросфит -нещо, което ще видим по-късно - много повече. Защото това е труден и взискателен спорт.
Не е лесно да се поддържа известна приемственост в по-голямата част от практиките, които включват физически упражнения, и когато говорим за значително ниво, нещата стават още по-сложни, но защо това се случва?
Ясно е, че говорим за нещо, което изисква усилия и колкото по-голямо е търсенето - независимо дали е наложено от самия него, от околната среда или от обстоятелствата - толкова повече износване ще разглежда въпросният спорт, както физически, така и психологически, какво което е също толкова важно.
А) Да, винаги ще има причини да хвърлите кърпата: липса на резултати, умора и болка или рутина могат да бъдат някои примери, и единственото нещо, което може да попречи на това да се случи, е, че има по-голяма причина да продължите от тази, която ви подтиква да напуснете.
Видове мотивация
Що се отнася до спортните практики, има, първо, два вида мотивация, които са наблюдавани от психологическо ниво и, второ, два начина при подхода към тези мотивации, независимо от типа.
От една страна се говори за основна мотивация, което е причината за практикуването на даден спорт като цяло, а от друга, отговаряме на обаждането ежедневна мотивация, която ни кара да полагаме тези усилия всеки ден.
Сега, въпреки че тези две променливи са много важни, може би подходът е още повече. Тоест и си струва съкращението, какви са причините за тази мотивация?
Може да бъдете трогнати от самото упражнение или това, което ви кара да се стремите всеки ден, са резултатите, които можете да получите.
Въпреки че и двете гледни точки са правилни, важно е да следите втората; Ако центърът на целите ви е в един и същ спорт, ще се борите всеки ден за подобрение, за усъвършенстване или за научаване на нещо ново.
Но ако причините ви се базират само на резултатите, Какво ще се случи, когато ги получите? Ами ако не ги получите? Ще продължите ли с една и съща илюзия и в двата случая?
Как мога да намеря мотивацията, от която се нуждая?
Никой не може наистина да ви помогне с това.
Можем да ви дадем някои съвети, но за повече препоръки, които получавате, Мотивацията е нещо, което е във вас или което го няма, и ако наистина го имате, уверяваме ви, че ще постигнете това, което сте си поставили за цел. стига да е реалистично предизвикателства.
Защото това е от съществено значение, когато става въпрос за намиране на ползотворни мотивации: никога няма да постигнете това, което предлагате, ако това, което предлагате, е нещо невъзможно за постигане.
Някои често срещани фактори, когато става въпрос за определяне на мотивация, често се крият в здравето, само в вкуса към определен спорт, в естетиката, в семейните традиции, в търсенето на награда или в отношенията, създадени от тези преживявания - нещо много по-често и позитивно, отколкото изглежда, тъй като хората са социални същества, наред с много други неща.
Това, което трябва да сте наясно, е това мотивацията ви трябва да е изключително ваша, защото в противен случай винаги ще я загубите.
Например, можете да практикувате спорт по семейна традиция, ако се чувствате идентифицирани с тази традиция и наистина ви харесва, ако го правите, защото те го изискват или за да зарадвате другите, това е нещо напълно почтено, но най-вероятно силите се разклащат.
По същия начин желанието може да изчезне, ако е извършено от партньор или по някаква друга причина, която не идва от вас.
Какъв е обичайният процес в спорта?
На практика всеки спортист преминава през три основни фази в своите практики. Първото е началото на упражненията, където мотивацията като цяло е през покрива.
Парадоксално, но проблемът в тези случаи е, че всичко е прекрасно; Същото е с почти всичко, принципите са вълнуващи, щастливи и най-вече силно мотивиращи.
Трябва обаче да изчакаме следващата фаза, за да разберем дали това начало е вярно или фиктивно.
Говорим за момента на задържане, за преодоляване на препятствия и движение напред или за падане и повдигане: силите започват да отслабват и единственото нещо, което може да ви спаси, е вашата мотивация.
И то е, че в противен случай неизбежно ще се втурнете към третата и последна фаза, изоставяне. Не изглежда ли тъжно да оставяш всичко поради липса на мотивация?
Краят на спортната кариера винаги завършва, но краищата са различни в зависимост от причините.
Значението на мотивацията в кросфита
Но когато говорим за мотивация и вече сме я посочили в някои моменти от тази публикация, кросфитът взема тортата, или поне трябва да бъде.
Това е тежък спорт, при който търсенето винаги е максимално, тъй като трябва да се адаптира към всеки отделен човек, но идеята е да се изтласка усилията до краен предел.
Ако можете да дадете 50, ще бъдете помолени за 100, ако можете да достигнете 100, защо не опитате 200?
По този начин, кой би могъл да мисли, че мотивацията е второстепенен въпрос при този тип упражнения? Въпреки че е вярно, че почти всички причини и цели, посочени в други спортове, имат още по-голяма стойност в кросфита, също така е вярно, че тези цели трябва да имат още по-голяма тежест; ние се обясняваме:
Ако искате например да отслабнете и да качите мускули и това е вашата цел, Фантастично е, че залагате на кросфит, сега трябва да знаете, че мотивацията ви трябва да бъде максимална.
Защо е по-необходимо от другите спортове?
Защо говорим за максимално ниво на мотивация в кросфита пред останалите спортове?
Именно заради твърдостта на всяко упражнение.
Нека не се заблуждаваме, говорим за практика, която води до страдание, но ако ви завладее, ще го направи напълно; Бихме могли да говорим директно за Crossfit като вашата истинска мотивация, но със сигурност, за да стигнете дотам, ще трябва да преминете през други цели -особено когато започнете-, защото ще страдате от всяка капка пот.
Наистина ли смятате, че мотивациите тук не са необходими?
Мога ли да се считам за кросфитър, без да съм мотивиран?
Със сигурност има много кросфитъри, които не се чувстват напълно мотивирани или може би не знаят как да обяснят каква точно е мотивацията им.
Можете ли да се смятате за кросфитър, без да сте мотивирани? Разбира се. Въпреки това, позволете ни смелост: или не знаете напълно причините си, или ще ви бъде наистина трудно да останете постоянни в този спорт, Помните ли процеса, през който преминаваме в спорта?
Потърсете целите си или в крайна сметка ще изоставите.