труда

Абонирайте се за Vitónica

Днес 1 май е Международен ден на работниците, и следователно от Витоница оставяме някои трикове, за да се погрижим за диетата на работното място, мястото, където преминават най-много часове от нашите дни и където обикновено имаме едно или повече от храненията за деня.

За да се грижим за здравето си, като се храним добре, докато работим, препоръчваме да приложите следното на практика съвети:

  • Махнете се от работа, когато се храните, тоест, ако обикновено работим на бюро, оттегляме се от него, за да ядем храна, за да премахнем работния стрес от времето за хранене. Можем да отидем в офисната трапезария или да я оставим, за да уточним приема.
  • Избягвайте да консумирате храна от нейната опаковка, Е, ако ядем бисквитки от голям контейнер, докато разговаряме с колеги или работим, едва ли ще можем да контролираме количеството за ядене. Най-доброто нещо, ако закусвате по време на работа с други хора, е да си сервирате количеството бисквитки, което ще консумирате, и след това да преместите контейнера далеч от очите ви.
  • Приемайте времето за хранене като време за релакс и наслада, Следователно винаги е препоръчително да не се грижите или да извършвате задачи, докато обядваме. За да се храните по-добре, добросъвестно и наслаждавайки се на храната, както и да си почивате главата, най-добре е да не допускате разсейване по време на хранене.
  • Променете препаратите, които консумирате ежедневно, или тези, които вземате от вкъщи, или тези, които купувате в близкия ресторант, за да гарантирате разнообразие в диетата и да намалите риска от хранителни дефицити.
  • Пийте вода редовно, докато работите, оставяйки за него, консервата с течност на бюрото. Този навик ще ви поддържа хидратирани, което не само помага да се грижите за диетата, но и да запазите интелектуалните резултати в работата.
  • Контролирайте количеството кафе, което консумирате, Е, една чаша на ден може да бъде от голяма полза за представянето и може да има и ползи за здравето, но превишаването на три чаши на ден може да доведе до обратното.

С тези прости трикове можете гледайте диетата си на работа и се възползват днес и винаги с добра диета, която защитава здравето на тялото.

Днес, в чест на деня си, можете да започнете да планирате и прилагате тези положителни промени, за да подобрите диетата си на работното място.

Сподели На Деня на труда оставяме някои трикове, за да се погрижим за диетата на работното място