FLASH DIET ще ви помогне да свалите 7 до 10 килограма на месец. Флаш диетата е известна като една от чудодейните диети!

моите

Мануел Хименес Усеро, създател на Flash Diet, посочва, че тя възниква като реакция на разпространението на така наречените чудодейни диети. Последната му книга е категорична, като обявява „най-новата диета“, „флаш диета“, диетата за бързо отслабване, която яде всичко. И така, каква е флаш диетата, защо да й се дава кредит? или е просто диета?.

Според д-р Хименес чудодейните диети винаги са съществували. Първо това беше диетата на Аткинс, а по-късно и Монтиняк. Напоследък именно Дюкан, диета с високо съдържание на протеини, той смята за незаконна дъщеря на диетата на Аткинс и, накрая, диетата на Коен, хипокалорична диета, която залага на щастието.

Отслабването обаче не е чудо. Всъщност се твърди, че с Flash диетата 30 милиона души по света са отслабнали бързо и са изяли всичко.

Определя се като протеинова диета за отслабване и която помага за отслабване между 7 и 10 килограма на месец. Споменава се случаят с Виктория Бекъм, която е загубила 15 килограма, 2 месеца след като е била с 19 допълнителни килограма, след бременността си.

Но тогава как се различава от другите протеинови диети? Протеиновите диети като Дюкан, добавя Хименес, всъщност са хиперпротеини, с всички рискове, свързани с хиперпротеиновите диети.

Характеристики на флаш диетата

  • На флаш диетата, от друга страна, се консумира дневната доза протеин, препоръчана от СЗО, не повече от 1 грам на килограм тегло. Така че основата на тази диета е драстичното намаляване на захарите и други преработени въглехидрати, а не прекомерният прием на протеини.
  • В първата фаза на флаш диетата протеиновите препарати се използват като заместител на въглехидратите. Това е известно като план за атака, който продължава 15 дни, докато тялото се адаптира към ограничаването на въглехидратите.
  • Протеините, които са включени във флаш диетата, за предпочитане са протеини от растителен произход, обогатени с витамини и минерали.
  • Втората фаза се състои от превъзпитаване на хранителните навици, при което се набляга на намаляването на захарта и как да се научим да се храним.

Предимства на флаш диетата

Има много предимства, които могат да се получат с флаш диетата, включително:

  • Той няма ефект на отскок. Флаш диетата учи как да превъзпитаме хранителните си навици и да ги направим част от начина ни на живот.
  • Това не е диета, при която гладувате. Фактът, че заместваме някои от храните с други заместители на храната, ни пречи да изпитваме глад и да се чувстваме притеснени да ядем ненаситно, както се случва при други диети.
  • Това е диета, която ни учи да се храним здравословно в същото време, че отслабваме.

Пример за флаш меню за диета

Това може да е пример за ден на флаш диетата:

Закуска: чаша мътеница.

Полунощ: инфузии, изгарящи мазнини, като зелен чай или червен чай.

Обяд: варена леща или тофу като заместител на чоризо или кренвирш. Прясна салата от целина и краставица, придружена от пилешки гърди на скара.

следобед: чаша мътеница.

Вечеря: омлет от два белтъка без жълтък или риба на скара. Към това ще се добави още една инфузия.

Както можете да видите, във флаш диетата можете да ядете разнообразни протеинови храни, комбинирани със зеленчуци, но с голямо намаляване на въглехидратите, което улеснява значително и краткосрочно намаляване на теглото.

  • Следващия Нискокалорични рецепти
  • Предишен Вегетарианска диета за отслабване