Факт е, че тези, които искат да отслабнат, не им е лесно. Поне на теория. Защото наистина всичко, което трябва да направите, е да ядете правилните храни в правилните пропорции и ще видите, че мазнините започват да изчезват.
Истина е, че все още има малък проблем, наречен сила на волята. Това може да изчезне, когато в ума ви са шоколадови блокчета, сладкиши, пържени картофи и печено. И така, искате ли да знаете как да не мислите за забраненото, когато се опитвате да свалите няколко килограма? Е, просто: правиш нещо друго! Ето десет съвета как да не мислите за храна, когато се опитвате да отслабнете.
Едно от нещата, които можете да направите, за да се откажете от храната, докато правите всичко възможно, за да се придържате към диетата си, е да имате възнаграждаващо хоби. Не говорим за тъжни и скучни колекционерски клубове или модели на влакове. Говорим за приключения. Нещо, което прави кръвта ви да тече и мозъкът ви да се изчисти. Какво ще кажете за малко разходка с лодка по дива река? Разбира се, може да искате да се научите как да летите на въздушна възглавница. Най-страхотното при хобита като тези е, че те изискват много умствена концентрация. Така че, докато се реете в небето или се придвижвате с отпуснати води, няма да имате време да мислите за торти и сладкиши.
Ако има нещо отличително, което може да се каже за съвременния начин на живот на човешката раса, то е, че това може да засегне домашните любимци. Докато сте на дивана, поглъщайки пица, кучето ви се слюнка като лудо. Тъй като не можете да устоите на жаждата, споделяте няколко вкусни филийки. Но какво се случва след няколко месеца? Сега се оказва, че и вашето куче трябва да спазва диета. Затова не мислете за храна и по-добре извеждайте най-добрия си приятел на разходка всеки ден. Ще се упражнявате и ще държите ума си съсредоточен върху това да се грижите за него и да се грижите за него. И ако се влюбите в парка, толкова по-малко можете да мислите за планини от пеперони.
Преяждането трябва да остане в миналото. Но до известна степен умът ви не може да се отърве от любовните спомени от пържени рибни ленти, чипс, галони бира и масивни студени разфасовки. Какво правиш? Е, приключете, като поставите всички ремонти и домакинска работа, които сте отлагали. Пристъпете към бизнеса с поправянето на гаражната врата, подреждането на навеса, косенето на тревата и почистването на тавана и други - тази техника е идеална за мъже, тъй като им позволява да печелят допълнителни точки с момичето си. Ще видите как целият този обем работа ще ви помогне да държите мозъка си далеч от мазнини и шоколадов пудинг.
Един от страничните ефекти на подготовката и отслабването е промяната във външния ви вид. Знаете какво означава това: Идеалният момент е да имате всички нови дрехи, които искате! Така че, когато тези тъмни, обитаващи мисли за бонбони и гигантски двойни чийзбургери ви нападнат, помислете какво ще купите - и носете! - сега, когато изглеждате зрелищно. Разглеждането на магазините и започването на планирането на новия ви стил не само ще ви накара да се почувствате различни, но ще ви направи по-наясно с всичко, което сте постигнали, което ще ви позволи да се мотивирате да останете на правилния път.
Може би една от причините да правите диети е, че искате да подобрите и подправите сексуалния си живот. Но знаете ли вече, че горещо време с партньора ви залива мозъка ви със същите химикали, с които шоколадът ви насища? Това е напълно вярно! Фенилетиламинът, който се секретира при секс, ускорява освобождаването на допамин в мозъка. Това вещество се съдържа и в шоколада. Така че, винаги когато имате желание да погълнете йорки, шоколадов „портокал“ или бар с марс или галактика, заведете любимия си в стаята и решете въпроса по много по-богат и забавен начин.
Едно нещо, което може би не сте осъзнали, е, че сега, когато не харчите цяло състояние за сладкиши и за бързо хранене, спестявате значителна сума пари всяка седмица. И така, защо да не го използвате за някои пътувания? Не говорим за скъпи пътувания в чужбина. Всъщност няма да имате нужда от тях, тъй като наистина можете да бъдете изненадани, като си спомните броя на местата във вашия град, които винаги сте искали да посетите. Не се колебайте да се възползвате от този момент. Ще се забавлявате много и ще се отпуснете, дори ако отнеме няколко часа, за да стигнете до там. В крайна сметка няма да отидете на другия край на света. Така че, избягвайте всички тези изображения на сандвичи с маслено сирене и направете някои забележителности във вашата страна. Скоро ще бъдете заразени от удоволствието на пътуващия, докато вашите халюцинации с храна изчезват.
Интернет, големият брой съществуващи днес телевизионни канали и най-новите технологии в телефонията подобриха живота ни по много начини. Но по друг начин те също са се уверили, че сме вързани за неудобен стол или диван. Същото се случва и с деца, които живеят хипнотизирани - и легнали в леглото - играят видео игри и изпращат текстови съобщения. Всичко това води до излишна телесна пасивност и обездвижване и често неконтролирано желание за нездравословни закуски. Решението на този проблем е да се правят неща като семейство, както се правеше отдавна. Когато излезете на пикник или просто поставите всички да играят малко в градината, цялото семейство ще получи обезщетение и много повече вие, защото умът ви ще има място само за забавление.
Понякога диетата не е достатъчна, за да бъдете здрави и да предефинирате тялото си. Почти винаги трябва да се упражнявате. Това не означава, че трябва да платите за скъпа фитнес зала или да се разхождате по улиците в 5 сутринта. Защо не инвестирате в велосипед и не започнете да правите разходки на село? Като цяло дейности, които изгарят химикалите, причиняващи стрес, изчистват съзнанието ви и ви карат да се чувствате като обновена личност. Те също така помагат да ви държим под контрол, когато силата на волята започне да се колебае и на хоризонта се очертава кутия със сладки понички.
Може би един от факторите, който благоприятства фокусирането на ума ви върху храната, когато не трябва, е вашата работа. Ако работите например в сектора за деликатеси в местния супермаркет, със сигурност поддържането на диетата няма да е лесно. Или ако прекарате цял ден в сервиране и приготвяне на нездравословна храна за редици и редици клиенти, и вие няма да имате най-добрата картина. Така че може би е време да помислите за нова кариера и различна среда. Помислете, че отново ще бъдете свободни да търсите всяка работа, която искате; просто избягвайте тези, при които имате работа с хора, които ви молят да премахнете марулята и да добавите четири филийки сирене към тройния им бургер.
И накрая, ако наистина не можете да спрете да мислите за храна, има алтернатива: приемете готвенето като хоби. Вярно е, че може да изглежда странно, но нека ви го обясним. Това не означава, че ще се посветите на приготвянето на голяма чиния бекон и яйца, заредени с калории. Вместо това трябва да се посветите на това да правите само здравословни неща. Ако имате вкус към готвенето, ще знаете, че - както всеки готвач ще ви каже - доброто ядене отнема време и много подготовка. Ето защо, ако можете да насочите силите и вниманието си към този аспект на храната, тялото ви ще ви благодари. Опитайте да направите това, ако сте привлечени от проследяването на напредъка в работата. Ще можете да държите ума си извън кутията с бисквитки много по-дълго, отколкото си представяте.