Октомври несъмнено е месецът на бирата и ъглите на света празнуват традиционния Октоберфест. Причината е повече от достатъчна, за да искате да пиете студена бира, дори и да е само за един ден. Можете ли обаче да си позволите тази прищявка, ако сте на диета за отслабване? Да, но умерено.

мога

Бирата не е угояване. Мит е, че мнозина продължават да мислят, но че няколко проучвания вече са опровергани. За специалистите така нареченият „бирен корем“ не се дължи на приема на тази алкохолна напитка, а по-скоро на заседнал начин на живот и небалансирана диета. Напротив, многобройни скорошни проучвания потвърждават, че пиенето на бира в умерени количества е полезно за вашето здраве и дори може да ви помогне да отслабнете.

Това са основните предимства на бирата:

  • Повишава нивата на добър холестерол и следователно намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
  • Съдържа полифеноли, които предизвикват противовъзпалителен ефект.
  • Богато е на фибри.
  • Той е богат на силиций, който увеличава производството на колаген и еластин и улеснява елиминирането на токсините. Силицият също помага за предотвратяване на остеопороза.
  • Направен е от хмел, който осигурява безброй ползи за здравето: релаксиращо за нервната система, предотвратява безсънието, успокоява главоболието, помага на храносмилането, ...
  • Той е диуретик и предотвратява задържането на течности.
  • Това не ви прави дебели. Бирата от 200 ml има 90 kcal, а ако е без алкохол, само 37 kcal.

Разбира се, не забравяйте, че не е препоръчително да злоупотребявате с бира. Трябва да го приемате умерено;). Максималната консумация от 300 мл на ден се препоръчва за жени и до 450 мл за мъже. И, разбира се, ако е без алкохол, много по-добре.