Passeggiata е италианска традиция с множество предимства

  • ПРОЕКТ
  • 24 октомври 2017 г.
  • 00:00 часа.

От Елена Феранте до Наталия Гинзбург, историята зад жените Италиански завладяващо е. Не само в този случай, писателки, но и техните традиции и трикове отслабнете без усилие те са пример за талант и креативност, за да поддържат здравето си и специфичния женски силует.

метод

Настоящ пример за италианска фигура е този на Рафаела Модуньо, която винаги е била описвана като активна жена с обширни познания в спорта и вкус за практикуване на някои от тях.

В този смисъл обясняваме тайната: Passeggiata, италианска традиция, която освен че е чудо продукт, храна или наркотик, е здравословен навик.

Passeggiata: един от най-добрите трикове за отслабнете без усилие

Passegiata означава разходка на италиански, жени Италиански след хранене обикновено правят 15-минутна разходка.

С тази практика можете да изразходвате до 200 калории на ден и по този начин да регулирате енергийния си прием.

Да, със сигурност, когато прочетете това, ще си помислите, че това е нещо много просто и може би можете да проявите скептицизъм.

Даваме ви още няколко причини да се разходите след хранене.

Творчество. Според проучване, проведено от Станфордския университет, хората, които излизат на разходка, са по-креативни, това беше потвърдено след анализ на 40 доброволци, които демонстрираха по-голяма лекота при решаването на конкретни тестове.

Кардиореспираторно здраве. Според данни на Световната здравна организация (СЗО) ходенето е идеална аеробна или резистентна дейност за подобряване на кардиореспираторната функция.

СЗО, съвпада с италианската традиция: изпълнявайте умерена физическа активност на сесии от 10 до 15 минути дневно.

Целта ще бъде да достигнете 30 минути, за да балансирате енергията, която ядете от храната си, с енергията, която изразходвате или консумирате в сесиите Passeggiata.