През годините сте възвърнали теглото си?

диети

Опитвал съм няколко пъти и винаги се възстановявам.

Аз съм на 195 и тежа 115, достигнах 94, което е моят рекорд, но рано или късно се връщам на 115. Смешното за всичко, което мога да набъбна с всички възможни лайна, че от 115 не минавам

Тъй като диетите не работят, това, което работи, е промяната на навика, която отнема време.

Ако се обадите на новото нещо, ядете диета. ТИ ГРЕШИШ


Тъй като диетите не работят, това, което работи, е промяната на навика, която отнема време.

Ако се обадите на новото нещо, ядете диета. ТИ ГРЕШИШ

Е, яжте добре, премахвайки всички индустриални лайна, които можете и упражнявайте 3-5 пъти седмично.
например гимнастика или тежести + кардио. както предпочиташ.

Не обсебвайте, че това е дълъг процес и YouTube е пълен с фалшификати, които в крайна сметка ще ви разочароват.

Вижте храната като бензин за вашето тяло, а не като кладенец, в който да удавите разочарованията си.
хидратира, протестира, мазнини, колкото по-малко се обработва, толкова по-добре и малко повече.

(1 ден в седмицата има мамят храна.
закуска, обяд, лека закуска или вечеря, каквото предпочитате)

Останете силен шур и много вода.

Е, яжте добре, премахвайки всички индустриални лайна, които можете и упражнявайте 3-5 пъти седмично.
например гимнастика или тежести + кардио. както предпочиташ.

Не обсебвайте, че това е дълъг процес и YouTube е пълен с фалшификати, които в крайна сметка ще ви разочароват.

Вижте храната като бензин за вашето тяло, а не като кладенец, в който да удавите разочарованията си.
въглехидрати, протести, мазнини, колкото по-малко преработени, толкова по-добре и малко повече.

(1 ден в седмицата има мамят храна.
закуска, обяд, лека закуска или вечеря, каквото предпочитате)

Останете силен шур и много вода.

Ако за която и да е част, спрете да тренирате с тази скорост, дори ако продължите да се храните, както сте го направили сега. пак ще напълнеете?

През годините сте възвърнали теглото си?

Опитвал съм няколко пъти и винаги се възстановявам.

Аз съм на 195 и тежа 115, достигнах 94, което е моят рекорд, но рано или късно се връщам на 115. Смешното за всичко, което мога да набъбна с всички възможни лайна, че от 115 не минавам

Проблемът ви е, че мислите за диета, а не за промяна на житейските си навици.

Променете житейските си навици и ще постигнете идеалното си тегло и ще поддържате

Проблемът ви е, че мислите за диета, а не за промяна на житейските си навици.

Променете житейските си навици и ще постигнете идеалното си тегло и ще поддържате


Например баща ми се храни като звяр и е супер дебел и слаб. С майка ми дори миризмата на храна ни прави дебели

През годините сте възвърнали теглото си?

Опитвал съм няколко пъти и винаги се възстановявам.

Аз съм на 195 и тежа 115, достигнах 94, което е моят рекорд, но рано или късно се връщам на 115. Смешното за всичко, което мога да набъбна с всички възможни лайна, че от 115 не минавам

Проблемът ви е, че мислите за диета, а не за промяна на житейските си навици.

Променете житейските си навици и ще постигнете идеалното си тегло и ще поддържате


Например баща ми се храни като звяр и е супер дебел и слаб. С майка ми дори миризмата на храна ни прави дебели

Колко се движи баща ти? Тъй като работата му е много активна и има значително количество мускулна маса. Напротив, вие и майка ви ще имате отпуснато тяло, което не харчи практически нищо.

Знаете ли какво е метаболизъм? Вземете добра мускулна маса, отслабнете по здравословен начин и правете силови упражнения. Вашият приоритет е какво е да видите бързо ниско число на скалата или това число да се придържа? Обзалагам се, че несъзнателно се храните много зле, като ядете огромно количество прости въглехидрати и захари.