Най-добрите упражнявани упражнения за подобряване на здравето на гърба

Страдате ли от дискомфорт във врата или гърба?

Облекчете болките в шията и гърба с курсове с водач, които да правите у дома. Видеоклипове с упражнения, проектирани и ръководени от физиотерапевти, които ще ви помогнат да укрепите шийните и лумбалните мускули. Единственият начин да се подобриш трайно. Вземете терапевтични упражнения безопасно, лесно и в уюта на вашия дом.

начало

Главно съдържание

Водени, безопасни и където искате

100 класа на година

Всеки месец ще имате достъп до 8 видеоклипа с управлявани упражнения.

Индивидуални сесии

С нашия абонамент „Последващи действия“ получавате 1 индивидуална месечна сесия на видео разговор

Първоначално интервю

Чрез въпросник и първоначално видеообаждане се уверяваме, че класовете са безопасни за вас.

Винаги на ваше разположение

За всякакви въпроси, предложения или проблеми, които могат да възникнат, винаги се свързвате с нас на Управляваща параласпалда@gmail.com

Къде и когато искате

Няма графици, няма пътувания, няма хора около вас. Нуждаете се само от връзка с интернет и искате да се подобрите

Допълнителен материал

Ще имате достъп до уроци по пилатес, обяснителни видеоклипове за упражненията, които правим, разговори за храненето и други здравни дисциплини.

Започнете своя път към живот без болка

Изберете своя план

ОСНОВЕН


  • 4 класа на месец
  • Първоначално интервю

ПРЕМИУМ

  • 8 класа на месец
  • Първоначално интервю
  • Допълнително съдържание. Ексклузивни уроци, беседи и др.

НА ПОСЛЕДВАЩО

  • 8 класа на месец
  • Първоначално интервю
  • Допълнително съдържание. Ексклузивни уроци, беседи и др.
  • Последваща сесия за видео разговори

Нашите професионалисти

Здравейте! Аз съм Бонифацио Гонсалес. Физиотерапевт с повече от 10 години опит.

Повече от 7 години се впуснах в ново приключение със собствената си частна клиника. Голяма част от нашата работа е фокусирана върху лечението на пациенти с проблеми с гърба. Опитът ми от всички тези години ми показа, че с терапевтични упражнения се постигат по-ефективни и трайни резултати при възстановяването на нашите симптоми

Чести въпроси

Как е проследяването на абонамента «Последващи действия»?

Този абонамент ви дава право на една последваща сесия на месец. Това ще се състои от видео разговор, в който можете да ни зададете своите съмнения относно изпълнението на упражнение, вашите чувства или вашите предложения. Освен това ще проведем ръководен клас, в който можем да ви поправим, ако изпълнението на което и да е упражнение не е правилно. Воденият клас ще бъде проектиран с най-важните упражнения (за да се уверите, че са изпълнени правилно) и тези, които могат да доведат до по-големи трудности при изпълнението от тези, които сте виждали през този месец.

Как е първоначалното интервю?

Нашата цел е вашият опит с нас да бъде максимално персонализиран и адаптиран към вас. За да направите това, след като се абонирате, ще трябва да попълните малък въпросник, в който ще ви помолим за информация за това какъв е вашият дискомфорт, независимо дали имате някакъв вид патология или нараняване. Ще ви помолим да ни изпратите възможно най-много медицински документи и информация, за да можем да ги анализираме внимателно. След като попълните въпросника, ще ви се обадим възможно най-скоро, за да уговорим среща за видеообаждане. В него, освен да ни познавате, ще ви помолим да направите упражнение, което ни дава информация за вашето ниво и в какво физическо състояние се намирате (ако има някакво движение, което не можете да направите, или някакво упражнение, което е противопоказано, и др.). С това можем да ви дадем достъп до видеоклиповете, които най-добре ви подхождат.

Какво допълнително съдържание е включено в абонаментите?

Бихме искали да допринесем с всичко, за да подобрим качеството ви на живот. Периодично ще добавяме различно съдържание към това на нашите класове. Например: Беседи от диетолози, подиатри, други физиотерапевти, специализирани по някакъв предмет, психолози, занимания по йога или пилатес и др. Всичко, което може да добави нещо към вашето възстановяване.

Каква е разликата между нивата на абонамент?

Абонаментът ОСНОВЕН включва първоначално интервю и достъп до 4 месечни видеоклипа.

Абонаментът ПРЕМИУМ включва първоначалното интервю, 8 месечни видеоклипа (по 2 всяка седмица) и безплатен достъп до допълнителното съдържание, което подробно описваме в следващия въпрос.

Абонаментът НА ПОСЛЕДВАЩО включва първоначално интервю, 8 месечни видеоклипа, безплатен достъп до бонусно съдържание и месечна последваща сесия.

Какво ви отличава от останалите канали в YouTube или уебсайтове за упражнения?

Ние вярваме, че сме много различни от останалите. На първо място, ние сме квалифицирани физиотерапевти. Познаваме анатомията и знаем за патологиите. Ако имате нараняване, ние ще знаем как да го отстраним и как можем да ви помогнем по най-добрия възможен начин.

Второ, прогресия. Първите ни класове ще служат за обяснение и научаване на основни понятия, позиции, в които гръбначният ви стълб се чувства комфортно и не страда от дискомфорт. И докато часовете преминават, ние ще добавяме трудности към упражненията, за да ги адаптираме към ежедневните си дейности. Идеята е, че чувствате, че сте в колективен клас, но в уюта на дома си. Ние сме далеч от типичните видеоклипове на „5 разтягания за облекчаване на болката във врата“. Няма нищо общо с това. Искаме да ви придружим по пътя от болката към благополучието.

Трето, искаме това, което правите в нашите класове, да ви служи; да са ви полезни. Че можете да приспособите наученото към ежедневието си, работата си или хобитата си. Искаме да увеличим капацитета на вашата колона до ежедневните изисквания.

Мога ли да променя типа на абонамента си?

Да, можете да промените, когато пожелаете.

Мога ли да се отпиша, когато пожелая?

Разбира се. Можете да се отпишете по всяко време, когато пожелаете. Нямате ангажимент да останете. Пишете ни имейл на [email protected] и ние обработваме анулирането.

Колко дълги са класовете?

Всеки клас ще продължи между 25-35 минути. Повече от достатъчно време за цялостна и добре структурирана сесия. Без упражнения за подплата. Ефективна работа, за по-малко време и добре използвана.