Човек, способен да направи 10 набирания, е защото има добра физика?

може

Това е толкова пълно упражнение, че човек с наднормено тегло, който не спортува често, не може да го прави?

Не съм с наднормено тегло, не мога

как тренираш това? x_x

Не съм с наднормено тегло, не мога

как тренираш това? x_x

Правите обръщане на брадичката

Качвате се на върха на бара със стол и след това слизате малко по малко
Или отидете да правите упражнения за гръб с тежестите и малко по малко можете
Много хора не могат да го направят, защото това е много пълно упражнение, което изисква много мускули.

Ако свикнете с тялото си с усилията, да. Всъщност познавам хора, които спортуват много, мускулести хора и слаби хора, които не могат да направят нито едно изтегляне.

Тялото свиква с всичко.

Не съм с наднормено тегло, не мога

как тренираш това? x_x

Започнах преди месец, всеки ден правя по 4 серии от 12 обратни набирания, спускащи се бавно.

И от това, че правя само няколко, сега се оправям 8 - 10 добре направено.
И съм с около 8 килограма наднормено тегло.

Правите обръщане на брадичката

Качвате се на върха на бара със стол и след това слизате малко по малко
Или отидете да правите упражнения за гръб с тежестите и малко по малко можете
Много хора не могат да го направят, защото това е много пълно упражнение, което изисква много мускули.

Започнах преди месец, всеки ден правя по 4 серии от 12 обратни набирания, спускащи се бавно надолу.

И от това, че правя само няколко, сега се оправям 8 - 10 добре направено.
И съм с около 8 килограма наднормено тегло.