Типичният лимонов блок съдържа повече от 300 калории, благодарение на многото захар, която съдържа. Ако се опитвате да свалите нежелани килограми, наистина няма нужда да се отказвате от това пикантно и изненадващо маслено лакомство. Това е така, защото можете да създадете своя собствена здравословна версия в собствената си кухня, дори с минимални умения за печене!

лимонов

С малко време и усилия и много любов можете да направите тава с лимонови блокчета, като всяка лента съдържа малко над 100 калории! Все пак е напълно възможно да се намали още повече съдържанието на калории, ако пропуснете добавянето на пудра захар върху печените лакомства и замените захарната съставка със стевия, билка, която в момента завладява света на заместители на захарта чрез буря, защото съдържа нула калории и е до 200 пъти повече

Всички знаят, че прекарването на известно време в кухнята в приготвянето на собствените ви ястия е един от ключовите компоненти за много успешното отслабване. Това е така, защото можете да замените висококалоричните съставки с по-здравословни. Освен това можете да пропуснете добавянето на неща, от които тялото ви не се нуждае, като оцветители и консерванти.

И така, колко здравословна е тази рецепта с лимонов блок, благоприятна за фигурата? Нека да разгледаме бързо разбивката на неговото хранително съдържание за всеки произведен бар:

    Въглехидрати: 21,2 грама

Очевидно на практика няма нищо лошо в това да имате лента или две! В сравнение с това, което можете лесно да купите в любимата си пекарна или хранителен магазин, лимоновите блокчета, които ще се научите да печете по-късно, са нещо, което няма да саботира вашите цели за отслабване. Тъй като те са с ниско съдържание на калории и натрий, те са и перфектните подаръци за вашите близки по време на специални поводи, от сватбени годишнини, рождени дни до Деня на благодарността.

Готови ли сте да разбиете вкусни лимонови блокчета, които няма да развалят фигурата и цялостното ви здраве? Продължавай да четеш! По-долу ще намерите супер простата рецепта, която произвежда 9 вкусни бара.

За кората:

    1 чаша пълнозърнесто брашно
    4 супени лъжици леко масло
    1 супена лъжица лимонова кора
    2 супени лъжици обикновено кисело мляко без мазнини
    1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия

За пълнежа:

    Загрейте фурната до 350 ° F.
    В голяма купа смесете пълнозърнесто брашно, кисело мляко, масло, лимонова кора, стевия, екстракт от ванилия и сол. С помощта на електрически миксер или миксер, разбъркайте, докато забележите, че някои трохи вече се образуват.
    Натиснете трохите в лист за печене, който е с размери 8x8 и е покрит с хартия за печене.
    Съхранявайте листа за печене във фурната. Печете 15 до 20 минути или докато ръбовете вече станат кафяви.
    Междувременно комбинирайте яйцата, лимоновия сок и стевията в купа, след което разбийте до разпенване.
    Извадете листа за печене от фурната и внимателно изсипете пълнежа върху кората.
    Печете още 20 минути или докато пълненето приключи, но се разклаща, когато разклащате листа за печене.
    Извадете от фурната и оставете да се охлади до стайна температура.
    Нарежете на 9 малки бара и сервирайте!

Наистина просто, нали? Нищо не може да бъде по-вкусно от нещо, което сте направили със собствените си ръце. Останалите решетки трябва да се поставят в херметически затворен съд и да се поставят в хладилника, за да можете да му се насладите по-късно.

Не забравяйте да споделите колко възхитени са били вашите вкусови рецептори или колко изумени са били семейството и приятелите ви, когато са научили, че вкусните и здравословни лимонови блокчета, на които са се наслаждавали, всъщност са продукти на вашата собствена работа!

  • Партаджър
  • Регистрирам
  • Twitter