Двама специалисти ви казват какво наистина се случва с тялото ви, когато пиете тези сокове само за една седмица

наистина

Детокс сокове с плодове, сокове и без захар са станали модерни от известно време, защото обещават да елиминират лошите токсини от тялото и да ви направят по-здрав човек. Но дали наистина е така?

Диетологът Анди Белати, изследователят по хранене Камал Пател и писателят и учен Бет Скуеърки разговаряха с портала Gizmodo, за да разберат доколко ефективни са тези детокс диети.

Какво се случва с тялото ви, когато пиете детоксикиращи сокове?
Ако пиете сок само за една седмица, ще отслабнете, но това е така, защото не се храните, а не защото тялото ви се „детоксикира“. Когато ядете нискокалорична диета, консумирате запаси от гликоген в мускулите и губите тегло на водата. Така че веднага щом се върнете към обичайната си диета, ще си възвърнете теглото.

Друг ефект е това губите жизненоважни хранителни вещества като мазнини, фибри и протеини. Ето защо, някои от тези диети предполагат да избягвате упражненията, тъй като калорийният ви прием е много нисък и можете да загубите съзнание.

След няколко дни тялото ви няма откъде да получи енергия и без протеини тялото ви може да започне да разгражда мускулната тъкан. По същия начин липсата на фибри във вашата диета може да повлияе на функцията на дебелото черво, което може да обясни защо хората са склонни да страдат от диария.

Анди Белати ни напомня, че телата ни са специалисти по елиминиране на токсините. Ако не бяха и се нуждаехме от ежегоден „детокс“, сигурно вече щяхме да сме мъртви:

„Пиенето на нищо, освен сок в продължение на три или пет дни, няма да ви отведе директно в болницата или ще има необратими отрицателни последици, но е напълно ненужно“, каза Белати.

Телата ни елиминират ежедневно токсините благодарение на бъбреците, белите дробове и черния дроб.

Skwarecki добавя, че докато повечето от тези почиствания и детоксикации не са опасни, те могат да причинят някои проблеми. Тъй като соковете нямат много фибри, тялото в крайна сметка абсорбира повече фруктоза и това не е добро нещо..

В заключение, единственото нещо, което правят тези "почиствания" са да ви накарат да се чувствате гладни и да нямате хранителни вещества за няколко дни.

Алтернативи на диетите с „детокс“
Кажете сбогом на нездравословната храна и започнете със здравословна диета, особено яденето на натурални, минимално преработени храни е наистина това, което трябва да бъдете здрави.