Разследването включва средиземноморската диета, допълнена с необработен зехтин или ядки, намалява риска от развитие на диабет

Страхувате ли се от диабет? Ако отговорът е положителен, ние ще ви предложим решение. И то е, че ново разследване съобщава за това хората, които спазват средиземноморска диета, имат 52% по-нисък риск от развитие на диабет тип 2; в сравнение с хората, които имат диета с ниско съдържание на растителни и животински мазнини за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

избягване

Основната разлика на тази диета е, че тя трябва да бъде допълнено с необработен зехтин или ядки за да стане по-полезно. Това е отразено в резултатите от разследване, насърчавано от изследователи от Центъра за биомедицински изследвания в мрежовата физиопатология на затлъстяването и храненето (CIBERobn); принадлежащи към Министерството на науката и иновациите.

Проектът, наречен „Профилактика със средиземноморска диета“ (PREDIMED), е публикуван в списанието „Diabetes Care“. Проучването е проведено на 418 недиабетни хора на възраст между 55 и 80 години. След това тези субекти бяха разпределени на случаен принцип в три предварително определени интервенционни групи:

  1. Контролна група, на която се препоръчва да се спазва диета с ниско съдържание на мазнини.
  2. Група със средиземноморска диета, допълнена с необработен зехтин.
  3. Друга група със средиземноморска диета, допълнена с ядки.

Испанското разследване, ръководено от Жорди Салас, продължи четири години с вярно проследяване на разследващите по всички разследвания. След това те осъзнаха, че случаите на диабет са с 52% по-ниски в групите, които са имали средиземноморска диета, допълнена с необработен зехтин или с ядки.

Средиземноморската диета намалява риска от диабет

Друго разследване, проведено от изследователи от Brigham and Women Hospital, в САЩ; увери, че Средиземноморска диета Намалява жените от диабет тип 2 с 30%. Всичко това, тъй като е богато на зехтин, плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и семена.

Експертите уверяват, че средиземноморската диета идеално е да се намали, какво да не се избягва, рискът от сърдечни заболявания, като хипертония, диабет тип 2 или други заболявания. Повече от 25 000 души участваха в изследването, озаглавено Проучване на здравето на жените.

Резултатите от проекта, публикувани в списанието JAMA Network Open, показват, че жените, които са имали диета, подобна на средиземноморската, са имали 30% по-нисък процент на диабет тип 2 от останалите.

За да стигнат до това заключение, експертите са изследвали различни биомаркери, за да търсят биологични обяснения за тези резултати. За целта те откриха ключови механизми, които включват инсулинова резистентност, индекс на телесна маса, метаболизъм на липопротеините и възпаление.

„Нашите открития подкрепят идеята, че кога подобрявайки диетата си, хората могат да подобрят бъдещия си риск от диабет тип 2, особено ако са с наднормено тегло или затлъстяване ”, каза Самия Мора, една от отговорниците на проекта; принадлежащ към отделите за превантивна медицина и сърдечно-съдова медицина Brigham и доцент в Харвардското медицинско училище;