Упражнението е важно, за да се отървете от любовните дръжки, но не е достатъчно. Това е, което трябва да включите и избягвате във вашата диета, за да елиминирате натрупаните мазнини.

премахване

Упражнението е важно, за да се отървете от любовните дръжки, но не е достатъчно. Това е, което трябва да включите и избягвате във вашата диета, за да елиминирате натрупаните мазнини.

Ако искате да отслабнете или да оформите тялото си, със сигурност добре знаете, че има някои области, в които е наистина трудно да се елиминират натрупаните мазнини. Един от тях е гърбът, където се оформят досадни малки любовни дръжки.

Как да се отървете от любовните дръжки на гърба? Упражненията са важни, разбира се, особено тези, които работят на страничните мускули. Но това не е достатъчно. Ако наистина искате да премахнете любовните дръжки от гърба си изключително важно е да допълвате всяка дейност, която правите, със специална диета. Това не само ще помогне за премахване на любовните дръжки, но и за поддържане на здравословно тегло и добавяне на повече положителни навици в живота ви.

Какво трябва да направиш? Първата стъпка в диетата за премахване на любовните дръжки е намалете консумацията на храни, които съдържат наситени мазнини: червено месо, студени разфасовки, млечни и преработени храни. Най-доброто би било, ако можете да ги премахнете от диетата си, но ако сте свикнали да ги консумирате, започнете с намаляване на количествата.

Същото важи и за бялата захар. Намалете количеството рафинирани захари, които добавяте към кафето, смутитата, настойките и т.н.

Започнете да включвате естествени храни. Колкото по-малко са обработени, толкова по-добре ще направят с тялото ви, тъй като ще включите директно хранителните вещества. В допълнение, някои съюзници за премахване на телесните мазнини са зелен чай, грейпфрут или сокове от моркови, боровинки или лимон (домашно приготвени).

Това не означава да премахнете мазнините от диетата си, а да ги замените с по-здравословни, като тези, които се предоставят от риба (ако ядете месо), авокадо, ядки или масла като кокос или маслина.

Като допълнение можете да:

  • Прибягвайки до намаляване на масажите, които спомагат за елиминирането на натрупаните течности в тялото.
  • Подобрете стойката си, за да избегнете гънките на ролките отзад.
  • Укрепване на мускулите на гърба с дейности, които ви отпускат, като плуване.

И вие, желаете ли да направите тези промени в диетата си, за да премахнете любовните дръжки?

Важно: Трябва да се изясни, че Bioguía не дава медицински съвети и не предписва използването на техники като форма на лечение на физически или психически проблеми без съвет от лекар, пряко или косвено. В случай на прилагане на каквато и да е информация на този сайт за тази цел, Bioguía не поема отговорност за тези действия. Намерението на сайта е само да предлага информация от общ характер, която да помогне в стремежа към личностно израстване и развитие.