Ана Сотерас | МАДРИД/ЕФЕ/АНА СОТЕРАС Вторник 02.01.2018

Те са благоприятни дати за поставяне на нови цели и една от тях винаги е в списъка: отслабнете. Но това е цел, която не трябва да се приема лекомислено, тъй като излага на риск здравето. Първата стъпка е да се ментализирате, за да предприемете процес, който е емоционално и физически здрав. Коучингът може да ви помогне

ментализирайте

„Вместо да си поставяме за цел да отслабнем, което ни поставя в по-взискателна и перфекционистична позиция, ние трябва да се съсредоточим върху процеса, който ни води до този край“, обяснява Патриша Гусман, треньор по здравеопазване.

„Ако в процеса се превърнете в човек, който води здравословен начин на живот, който уважава себе си и се обича, това никога няма да стане контрапродуктивно срещу собственото му тяло“, казва той.

Ето защо, настоява той, за предпочитане е вместо диета с начало и край да възприемем навици за здравословен начин на живот, които могат да се поддържат с течение на времето като част от живота ни.

Отслабване въз основа на самопознание

Мисията на коучинга не е да дава хранителни съвети, а да работи върху емоционалния аспект, за да може да се справи с процеса на отслабване от отделни сесии.

Това са някои от насоките, предоставени от Патриша Гусман, също консултант в Kemp:

Патриша Гузман създаде метода Anchor, за да постигне в няколко сесии следните цели:

  • Спрете да губите време и енергия
  • Бъдете по-малко импулсивни по отношение на храната
  • Преобразете начина, по който се храните, как се чувствате и как изглеждате
  • Преминете от намерение към действие
  • Чувствайте се комфортно със себе си
  • Изживейте процеса като предизвикателство, наслаждавайки се на промените