Споделете Най-добрата диета за отслабване е тази, която можете да поддържате с течение на времето: ние ви помагаме да я разпознаете

помагаме

Абонирайте се за Джаред Ман

Ако сте предложили да отслабнете веднъж завинаги през тази нова година, трябва да знаете, че има много диети и алтернативи за постигането му, но най-добрият вариант за отслабване е този, който можете да поддържате с течение на времето. Затова оставяме ключовете, за да го разпознаем.

За да работи, е важно да бъде устойчив във времето

Има различни видове диети или алтернативи, които модифицират диетата ни, към която можем да отидем, за да отслабнем успешно. Скорошно проучване обаче заключава, че най-добрият вариант е този, който е устойчив във времето.

Ако постигнем спазване на диетата, която сме избрали, или на навиците, които включваме за отслабване, със сигурност ще получим повече и по-добри резултати, защото загубата на тегло е по-голяма, ако диетата или ресурсът, който прилагаме, продължи по-дълго.

Ако решим за промяна в навиците, най-накрая ще ги включим като свои и ще дойде момент, когато теглото ни ще спре, това ще бъде моментът, в който ще достигнем здравословното тегло, което винаги сме искали.

Тогава, Изключително важно е да помислите за възможностите за поддържане на тази или онази диета, приемане на хапче, приемане на шейкове за заместване на хранене или други ресурси, защото това е тайната на успеха при отслабване. Ако е устойчиво, ще бъде много полезно да отслабнете по здравословен начин и завинаги.

Трикове за разпознаване на най-добрата диета за отслабване

За да бъде една диета устойчива или да генерира спазване и след това можем успешно да отслабнем с нея, тя несъмнено ще отговаря на някои основни характеристики. Ние ви показваме как да разпознаем най-добрата диета за отслабване:

Не е изключително строг

Ако ни ограничава изключително, тоест, ако не можем да ядем голям брой храни или ако ни позволява да ядем много малко храна, това със сигурност ще бъде строго.

Строгата или много ограничителна диета е стресираща и затова е много трудно да се поддържа във времето. Без съмнение чудодейните диети, които обикновено са строги и прекомерно ограничени, не са добри варианти за отслабване.

Той е гъвкав

Ако можем да променим това, което ядем, защото имаме събитие, защото сме поканени да ядем или защото един ден просто не искаме да ядем определен препарат, това е гъвкава диета.

Гъвкавост допринася за устойчивостта на диета и за нас е изискване да определим добра диета за отслабване със здраве.

Той е персонализиран

Диета, която се приспособява към нашите нужди, отчита нашите вкусове и предпочитания, както и обичаите и навиците лично, несъмнено е добър кандидат за генериране на придържане и следователно за най-добрата диета за отслабване.

За направете го персонализирано Диетата не трябва да е от списание, не е задължително да ни е била предадена от приятел, а напротив, диетите обикновено се персонализират, когато са ни дадени от здравен специалист като диетолог.

Дава резултати, но не и чудеса

Ако диетата ни не ни позволява да отслабнем, тоест, ако тя не произвежда видими резултати със сигурност не е правилният вариант. Но ако напротив, това ни причинява много внезапна и значителна загуба на тегло, това също не е добър знак.

Чудодейните диети обикновено ни позволяват да отслабнем много и много бързо, но те не са устойчиви, следователно трябва алтернативи на недоверие, които причиняват бърза загуба на тегло както и тези, които не променят мащаба или физическата форма.

Това е полезно, освен загуба на тегло

Ако даде резултати, със сигурност ще ни зарадва, но освен това най-добрата диета за отслабване ще бъде тази, която има много възнаграждаващи аспекти.

Например може да е много приятно да споделите ресторантско ястие с приятели, без да имате големи ограничения, но въпреки това да сте в план за отслабване. Или можем да си представим ястията, които ядем редовно без големи ограничения.

A персонализирана, приятна и в същото време здравословна диета, Той несъмнено ще бъде устойчив с течение на времето и следователно представлява един от най-добрите ресурси, които можем да възприемем, за да отслабнем веднъж завинаги.

Споделете Най-добрата диета за отслабване е тази, която можете да поддържате с течение на времето: ние ви помагаме да я разпознаете