The затлъстяване Вече се превърна в глобална епидемия, но проблемът непрекъснато нараства и броят на засегнатите деца продължава да се увеличава.

затлъстяване

Проучванията не спират да регистрират нарастване на цифрите на детското затлъстяване и все повече лица обединяват сили за борба срещу болестта.

В детство Децата изпитват бърз растеж и развитие, поради което винаги е препоръчително при наличие на прекомерно телесно тегло да не се прилага нискокалорична диета, а да се продължи със същата консумация на калории, като се модифицира хранителни навици вредно и увеличаване на физическа дейност.

По този начин детето успява да расте на ръст, като част от нормалния си процес на растеж, и поддържа телесно тегло. По този начин се постига намаляване на връзката между тегло и височина, тоест намалява с течение на времето индекс на телесна маса.

Неотдавнашно проучване, проведено в Испания, потвърждава, че гореспоменатото дава благоприятни резултати и показва, че завършването на 5 часа седмично на упражнение би помогнало да се спре напредването на пандемията.

Резултатите са получени след оценка деца на възраст 11-13 години в продължение на 4 седмици, консумиращи същото старо хранене, което осигурява 2000-2,100 калории на ден, надхвърляйки препоръките с 200-300 калории.

Децата, участвали в изследването, бяха разделени в три групи: заседнал (те правеха само 2 часа упражнения в училище на седмица); активи (те тренираха 5 часа седмично) и спортисти (те са извършвали повече от 7 часа физическа активност на седмица).

Лекарят, който отговаря за работата, обяснява, че тези деца, които са правили 5 часа физически упражнения седмично със същата умерена интензивност и с енергиен разход от 200 калории на сесия, значително са подобрили индекса на телесната си маса, без да променят калорийния си прием.

Резултатите показват това, което вече е известно на всички, тъй като тези деца, които консумират повече калории от необходимото и дори не извършват физическа активност, тъй като постигат положителен енергиен баланс, който причинява наддаване на тегло.

Известно е също така, че днес децата спортуват по-малко и консумират по-калорични храни от преди, така че, като минимално увеличават енергийните разходи, включително физическите упражнения, вече се наблюдават положителни резултати.

Въпреки че съм съгласен, че физическата активност е най-добрата в детска възраст за предотвратяване на увеличаването на затлъстяването при децата, вярвам, че именно в този момент от живота навиците придобиват сила и генерират корени, следователно, тя не само трябва да насърчава практикуването на физически дейност, но здравословните хранителни навици трябва да се насърчават, дори ако количеството на калории погълнат.

Нека не забравяме, че не винаги наличието на нормален индекс на телесна маса показва, че сте здрави. Следователно грижата за здравето е не само предотвратяване на затлъстяването, но и други метаболитни нарушения, причинени от заседнал начин на живот и неправилно хранене. Чрез | Портален фитнес във Vitónica | По-малко часове пред екрана, за да се намали наднорменото тегло на детето Във Vitónica | Детско физическо възпитание. вече! Във Витоница | Лошата диета на испанските деца продължава, вината ли е на родителите или на обществото?