Редакционни Qcom.es

пазените

Испания е сред страните с най-висок индекс на телесно тегло, по-специално 37% испанци са с наднормено тегло и 17% са с наднормено тегло. Един от най-големите ни проблеми е започването и не завършването на добра диета за отслабване, тъй като успехът на усилията ни да постигнем желаното тегло понякога не идва поради отказването от диетата.

След ексцесиите на лятото много испанци искат да подобрят диетата си, за да водят по-здравословен живот. По тази причина Испанското общество по диететика и хранителни науки (SEDCA) създаде документ, наречен „Най-добре пазените тайни на добрата диета“, където те споделят предложения и съвети, които помагат да се поддържа здравословно тегло. „Те са лесни идеи за прилагане на практика, което не означава, че те не включват лични усилия. Въпреки това трябва да помним, че е много по-скъпо за джоба и тялото да повтаряме в цикъл уж „прекрасни“ режими (често драконовски, магически или направо безполезни) и да правим абсурдни количества упражнения, които можем да направим ние повече вреда, отколкото полза ”, заявява Хесус Роман Мартинес, професор в Университета Комплутенсе в Мадрид и президент на научния комитет на Испанското диетично общество (SEDCA)

Най-добре пазените тайни на добрата диета

Диетата трябва да отговаря на поредица от изисквания, които ни позволяват да водим активен социален живот с околната среда, като същевременно се отказваме от малки капризи, освен че е достатъчно питателна, имаме добър външен вид, добър вкус и последователни и разумни съставки с нашите обичаи, тъй като ако не отговаряте на тези фактори, ще бъдете обречени на провал.