най-добрият

Когато мислите за отслабване, първото нещо, което ви идва на ум, е да прибегнете до ограничение; но трябва да забравите тази стара практика.

Изхвърлянето на определени храни изглежда примамливо, когато става въпрос за намаляване или загуба на няколко килограма, но идеалното е да се изгорят повече калории.

Според проучване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, е по-добре да консумирате повече калории, отколкото да ограничавате храната, когато искате да отслабнете.

Затова извадете обувките си за тенис от килера и подгответе най-добрите си спортни дрехи, защото най-важното е да изгорите повече калории, отколкото консумирате.

Проучването разкрива, че между по-ниския прием на калории и малкото физическо натоварване има значителна прогноза за повишени телесни мазнини в средносрочен и дългосрочен план.

Докато излишният калориен прием отстъпва място на по-висока скорост на метаболизма, което води до ефект, който предпазва увеличаването на мазнините.

Диетолози и лекари обявиха, че за да се избегне напълняване е по-важно да се изгарят повече калории; което в превод означава повече движение и практикуване на повече спорт.