Е, изглежда като добър въпрос.
Повечето хора не знаят какво ядат, аз също се включвам. Ето защо изтеглих приложение и броим калории и макронутриенти. Не е да обсебвате, а да имате контрол и да не прекалявате или да не прекалявате твърде много в някакъв макрос. Хранете се балансирано.
Освен това можете да получите приложение на корема, бягане, колоездене. Вие съчетавате спорта с неяденето и решаването.
Е, изглежда като добър въпрос.
Повечето хора не знаят какво ядат, аз също се включвам. Ето защо изтеглих приложение и броим калориите и макроелементите. Не е да обсебвате, а да имате контрол и да не прекалявате или да не прекалявате твърде много в някакъв макрос. Хранете се балансирано.
Освен това можете да получите приложение на корема, бягане, колоездене. Вие съчетавате спорта с неяденето и решаването.
Една нощна бухал наоколо. Ям кон.
CLM каза Аргуисано.
Всеки път, когато чета разумни съобщения за отслабване във форумни коли и нищо за луди диети и фитнес, се вълнувам.
Консултирайте се с лекар/диетолог (внимавайте, истински, а не просветлен от рожков или тези, които пият от дупето). Той няма да ви даде „магическа диета за отслабване“, но ще ви каже, че се проваляте в диетата си и ще планира диета (или коригиране на хранителните навици, което всъщност означава), която ще бъде новото ви хранене нормално. Между това и добавяне на спорт (без фитнес, колоездене, леко бягане няколко дни в седмицата, записване за футбол или баскетбол с колеги.) Ще слезете добре, без да страдате от рикошети
Яжте зеленчуци на пара с капка масло 4 дни в седмицата, имайте натурално кисело мляко и парче плод за вечеря и приемайте протеина на основата на бобови растения (основното хранене през останалите три дни), птици и мазна риба.
- Проблем със загуба на тегло (сериозна тема) - Форум за автомобили
- Много притеснен, загуба на тегло, стомах, безпокойство (СЕРИОЗНА ТЕМА) - Форум за автомобили
- Невечерята е добра за отслабване (Сериозна тема) - Форум за автомобили
- Имам нужда от помощ, за да отслабна! СЕРИОЗНА ТЕМА - Форум за автомобили
- Плуването за упражнения и за качване на мускули (СЕРИОЗНА ТЕМА) - Форум за автомобили