Здравият разум взема най-голямата награда в годишната класация на популярните диети, която News & World Report публикува всяка година. Балансираните диети постепенно придобиват пулса на сензационистите, нещо положително за областта на храненето.

диети

Безусловният победител беше диетата DASH, която, както показва пълното й име - Диетични подходи за спиране на хипертонията, е предназначена да понижи кръвното налягане на човек. Оказва се, че диетата е имала най-високата оценка по петстепенна скала за измерване на краткосрочна и дългосрочна загуба на тегло, лекота на спазване, безопасност и хранене. Това е основната идея на DASH, както е описана от експертна група: „Наблегнете на храните, които винаги са ви казвали, че трябва да ядете (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и нискомаслени млечни продукти), докато толкова много бягат от онези, които харесваме най-много (калории и сладкиши, заредени с мазнини и червено месо). Сякаш това не е достатъчно за намаляване на солта и ще имаме балансирана и силно препоръчителна диета.

Второто най-добро общо е ниското съдържание на мазнини в диетата TLC. За третото място бяха обвързани добре познатата програма за наблюдатели на тежести и средиземноморската диета, която набляга на плодовете, зеленчуците, зехтина и рибата.

За последно бяха обвързани две диети с високо съдържание на протеини - палео диетата "пещерния човек", която беше най-търсеният план на Google за годината, и Dukan, наречен на основателя си, френски лекар. И двете са много далеч от логичния модел на здравословно и балансирано хранене.