Клинични проучвания и изследвания показват, че a диета с високо съдържание на лизин Помага за контролиране на огнищата на херпес. Лизинът е аминокиселина, която намалява честотата, тежестта и продължителността на честите огнища на херпес. Идеята е, че искате да консумирате повече лизин при тази херпесна диета. От друга страна, храните, богати на аргинин, влошават херпеса, така че трябва да ги избягвате, за да се борите с херпесния вирус.

най-добрите

След размножаването на вируса херпес симплекс спряно или сведено до минимум, можете значително да намалите продължителността и честотата на огнището на херпес. Храните, богати на лизин, също укрепват имунната ви система за борба и предотвратяване на вируси, които опустошават здравето ви.

храни за предотвратяване на херпес по естествен път

Съдържание

Ето някои храни за контрол на херпес, богат на лизин:

Тези храни са идеални за диета при херпес зостер или друг вид херпес.

Плодове

Яденето на плодове е чудесен начин да вкарате достатъчно количество лизин в тялото си. Много есенни плодове съдържат големи количества лизин. Опитайте се да включите ябълки, смокини и круши във вашата диета. Дори разглежданите летни лакомства като манго и кайсии също са полезни за вашето здраве.

Зеленчуци

Медицински изследвания показват, че карфиолът, брюкселското зеле и броколите са три от най-добрите храни за борба с херпеса и неговите огнища. Повечето зеленчуци са богати на лизин и ниско на аргинин. Фасулът, цвеклото и картофите са други богати на лизин зеленчуци, които могат да бъдат включени във вашата ежедневна диета.

Млечни продукти

Консумирането на млечни продукти, когато човек страда от херпес, ще помогне на раните да се лекуват по-бързо. Киселото мляко има едно от най-големите количества лизин от всички храни. Не забравяйте да добавите и ядете кисело мляко, което не съдържа желатин или царевичен сироп. Желатинът съдържа аргинин в себе си и това може да причини пробиви.

Храни

Яденето на различни видове месо ще ви помогне ефективно да лекувате вируса. Говеждото, агнешкото, рибата и пилето са богати на лизин, но препоръчвам да не слагате толкова много месо, тъй като това може да ви навреди.

Алкална диета

За да ускорите алкалния баланс в тялото си, уверете се, че пиете повече лимонова вода. Известно е, че киселите храни причиняват огнища на херпес. Затова трябва да избягвате да пиете кофеинови напитки, докато имате огнища на херпес, тъй като кофеинът повишава нивата на аргинин. Можете също така да опитате вкусна рецепта за алкална шейк от лимада, за да алкализирате диетата си!

Храни за облекчаване на стреса

Стресът е често срещана причина за огнища на херпес. За щастие някои храните могат да понижат нивата на стрес, особено тези, които са богати на витамини от група В като:

  1. кафяв ориз
  2. бананите
  3. ечемик
  4. гъби
  5. Турция
  6. Сьомга
  7. риба тон

Също така трябва по-редовно да ядете храни, богати на антиоксиданти, които включват:

  1. горски плодове
  2. лимон
  3. морков
  4. джинджифил
  5. Зелен чай
  6. цели зърна
  7. ечемична трева
  8. Годжи Бери
  9. спирулина

От друга страна, има храни, които влошават херпеса, което също трябва да вземете предвид, когато правите ежедневната си диета.