Често се казва, че здравето на всеки от тях се отразява на физическото, затова е от съществено значение да се поддържат здравословни навици на живот. въпреки това, що се отнася до здравето на косата, храненето и хидратацията играят ключова роля. Да, освен продуктите за поддържане и козметика, които използваме, за да се грижим за косата си, е важно да подбираме добре какво ще ядем и количеството вода, което пием през целия ден, тъй като това също влияе на добрия външен вид и освен това помага за предотвратяване на косопад.
Предотвратяване на косопад: въпрос, който предстои да бъде проучен
Въпреки факта, че са рекламирани различни решения за предотвратяване и спиране на косопада (и дори за „излекуване“ на плешивост), не са намерени научни доказателства за тяхното потвърждаване. Следователно, Удобно е да се има предвид, че диетите и продуктите, насочени към предотвратяване на косопад, са със съмнителна строгост.
И какво бихте могли да направите тогава? Отново отговорът е да се поддържат добри навици в начина на живот. Ако тялото ви получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, чрез диета, най-вероятно ще имате здравословна грива. Ако обаче нещо не е наред органично, може да се наложи да се консултирате с Вашия лекар и да подобрите някои навици.
Използването на правилните продукти (шампоан, балсам и др.) Е много положително за косата, както и избягването на използването на устройства като ютията, сушилнята, маша и т.н., но храната също играе важна роля в външния му вид.
Диета и добавки за предотвратяване на косопад
Европейската агенция за безопасност на храните (EFSA) наскоро оцени проучвания относно връзката между приема на хранителни вещества и здравословното състояние. Сред разрешените претенции за коса са само следните: биотин, мед, селен и цинк.
Тоест само три минерала и един витамин могат да се считат за свързани с поддържането на косата при нормални условия. Поради това е важно да се разбере, че твърдения като „съживяване“, „подпомага растежа на косата“, „увеличава плътността“ или „предотвратява косопада“ в други продукти не са научно доказани и следователно не може да се каже, че имат реален ефект върху косата.
Така че, въпреки че поддържането на здравословна диета, базирана на истински храни, винаги ще бъде от съществено значение за поддържане на добро здраве и следователно също така се грижете косата да остане здрава, не можем да се съсредоточим от хранителна гледна точка върху диета, която „предотвратява косопада“.
Както е посочено от EFSA, за да се поддържа косата в добро състояние и грижи, приемът на гореспоменатите микроелементи се препоръчва в рамките на балансирана диета.
Други въпроси за разглеждане
Не забравяйте, че едно от първите неща, които трябва да направите, когато страдате от косопад, прекомерно увреждане или бавен растеж, е да обсъдите проблема с Вашия лекар. По същия начин подобряването на някои навици в начина на живот на по-здрави може да бъде друга много добра инициатива.
Не забравяйте също да пиете достатъчно вода през целия ден, тъй като хидратацията е важна за кожата, косата и храносмилането.
Ако проблемът се влоши, не забравяйте да посетите лекар специалист. Прекомерната загуба на коса може да е симптом на значителен дефицит на някои хранителни вещества в тялото ви. Естествените лекарства в никакъв случай не могат да заместят адекватно медицинско лечение за сложни случаи.