Затворени у дома по цял ден и с хладилника близо до вас е трудно да не вземете малко тегло. Макар че много хора включват някакъв вид упражнения в карантинната си рутина, много други продължават, без да го правят, освен да се хранят нездравословно. Те са трудни моменти, които създават безпокойство, че не искате да готвите или да ставате от дивана поради усещане за невероятна тъга и празнота. Но това ли е експертите винаги предупреждават, че воденето на здравословен живот с упражнения насърчава щастието и приповдигнатото настроение.
Храненето добре не трябва да бъде трудно или че храната не е вкусна. Има много видове диети, които обхващат много видове храни с голямо разнообразие. Не е трудно да се храните добре, трудното е да имате инициатива и постоянство за това. След като това решение бъде взето, има само изберете какъв тип диета да спазвате. Това са някои от диетите, които те препоръчват, въпреки че не се колебайте да се консултирате с експерти по темата, това са само някои идеи кои диети можете да изберете и кои не.
СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА
Известната средиземноморска диета е номер едно, почти не ограничава храната, И това е богат на здравословни мазнини, като зехтин или риба. Храна като Яйца, птици, млечни продукти, червено месо и преработени храни се консумират умерено и в определени седмични пропорции.
Въпреки че тази диета не е специално за отслабване, тя може да допринесе за тази цел, тъй като разпределението на калориите се извършва с по-здравословни храни, създавайки калориен дефицит, така необходим за отслабване.
Въпреки че не е диета, фокусирана върху отслабването, препоръчително е да я спазвате по-здравословен живот и намаляват сърдечните проблеми.