Всички знаем, че плодовете и зеленчуците обикновено са наши най-добри съюзници във всяка диета; но има различни плодовете изгарят мазнините което може да ви помогне да се отървете от онези излишни килограми, които толкова ви притесняват.

горят

Някои плодове, които консумираме, съдържат много захар и въпреки че това е естествено, не е препоръчително да злоупотребявате с консумацията му, когато наистина искаме да отслабнем.

Изгарящи мазнини плодове

1. Авокадо

Авокадото има мононенаситени мазнини и въпреки че е храна с голяма калорична стойност, много от калориите й произлизат от олеинови киселини, които забавят чувството на глад.

В допълнение, той включва фибри, протеини и Омега 9 мастни киселини които помагат за ускоряване на метаболизма.

2. Праскова/праскова

Според разследване, проведено от Университета на Колорадо, САЩ, се посочва, че хората, които ядат праскови, изгарят 100 калории допълнително в сравнение с тези, които не поглъщат този плод.

Ползите от прасковата за отслабнете може да се възприеме веднага щом започнете да консумирате този плод, тъй като той има малко калории и нивото на фибри в него е високо.

3. Оранжево

Портокалът има голямо количество витамин С, който е мощен антиоксидант, който помага за образуването на колаген и желязо, които служат за контролирайте теглото.

От друга страна, той премахва отпадъците от червата, поддържа храносмилателната система здрава и активира метаболизма.

Затова консумирайте поне по едно парче портокал на ден по време на закуска или след обяд.

В допълнение към тези 3 плода за изгаряне на мазнини, доматите, кивитата, бананите, ябълките и крушите имат нисък гликемичен индекс, който поддържа нивата на глюкозата балансирани в кръвта, стига да ги ядете сурови. В случай че имате чревни проблеми, можете да приготвите на пара тези плодове или да ги ядете настъргани. Внимавай с не добавяйте подсладител.

Последна актуализация: 04/03/2015 в 13:55

По професия съм гримьор и по душа учител в ресторант и производител на пица. Голямата ми страст е печенето и възприех медитацията и спорта като начин на живот. Можете да видите профила ми в Linkedin.