Дебелото черво или дебелото черво е частта, в която тялото абсорбира вода и минерални хранителни вещества от храната, за да произвежда и съхранява отпадъци.

най-добрите

Поради тази причина е така важно е да се почисти дебелото черво и по този начин да се предотврати заболяването (раздразнително черво, рак на дебелото черво и др.), за да бъде добре и здраво.

Apple

Разтворимите фибри в ябълката помагат за прочистването на дебелото черво и премахва токсините от тялото. Сякаш това не е достатъчно, намалява холестерола в кръвта и предотвратява заболявания на дебелото черво.

Поради тази причина е препоръчително да ядете ябълката с всичко и с кожата, тъй като там се намират повечето фитонутриенти, които помагат за детоксикацията на организма.

Спанак

Спанакът е богат на фолиева киселина, желязо и витамини А и К, които помага за улесняване на храносмилането и е полезен за борба със запек и прочистване на дебелото черво.

В допълнение, той има антиоксидантни свойства, които са ефективни за предотвратяване образуването на ракови клетки.

Диня

Динята е богата на вода и минерали като калий, компоненти, които са ефективни за детоксикира дебелото черво.

Това е идеален плод, когато страдате от раздразнително черво, тъй като ще действа като тоник, способен да намали възпалението.

Целината благоприятства секрецията на слюнка и стомашни сокове, така че консумацията й е показана при хора с бавно храносмилане или липса на апетит.

Фибрите, съдържащи се в този зеленчук, се считат за специални, тъй като не се усвояват от организма, предотвратяват запек и отмива токсините, които се натрупват в червата чрез фекални вещества.

Папая

Папаята е един от плодовете със страхотни противовъзпалителни свойства. Благодарение на папаина, който има, ще можете да постигнете по-добро храносмилане, предотвратяват запек или диария и укрепване на дебелото черво.

Артишок

Артишокът е един от най-добрите зеленчуци за прочистване на дебелото черво поради високото си съдържание на инсулин, което облекчава синдрома на раздразнените черва.

Този зеленчук е богат на фибри, магнезий и фолиева киселина, които свеждат до минимум възпалението, свързано с лошо храносмилане.

Важно е да се грижите за дебелото черво предотвратяване на бъдещи заболявания.

Адекватната диета, пиенето на вода и физическата активност ще накарат тялото да работи както трябва, за да има здравословен живот.

Последна актуализация: 20.12.2016 г. в 12:03

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin