Мислихте ли, че портокалът е плод само за зимата? Може да ви изненада ... но не! Освен това ни позволява да отслабнем, така че трябва да го консумираме и през лятото и по този начин да можем да покажем тялото си по време на ваканциите си.

оранжевата

Хранителни вещества в оранжево, които ще ви накарат да отслабнете

Отслабването чрез ядене на портокал е възможно, защото само във връзка с отслабването този прекрасен плод има всички тези хранителни вещества:

  • Магнезий. Елиминира токсините и отпадъците от нашите черва. Това ни позволява да противодействаме на някои от ексцесиите, които обикновено извършваме в тези летни времена.
  • Поташ. Намалете мазнините.
  • Калий. Действа като естествен диуретик.
  • Фибри. Стимулира нашите черва.
  • Безвкусен. Подобрява храносмилателния метаболизъм.
  • Смята се за цитрус с отрицателни калории.

Ако искате да знаете останалите хранителни вещества, можете да се консултирате с нашата публикация Свойства на портокалите

Преди да се впуснем в подробности за това от какво се състои оранжевата диета, предвиждаме, че за да отслабнем с тази диета, няма да се ограничаваме да ядем само портокали, а да консумираме доза от този плод при всяко хранене, за да се възползваме от хранителните му вещества, наслаждавайте се на вкуса му и го комбинирайте с други храни. Естествено, основната съставка в тази диета е портокалът, който може да бъде сочен или натурален.

Оранжева диета

Ето пример за това какво трябва да ядете през деня. Ако следвате инструкциите, които оставяме тук, ще забележите, че отслабвате само за 7 дни. Отслабването може да бъде много лесно.

  • Закуска: 1 чаша портокалов сок, тост с настърган домат и портокалов чай. Важно е да пием сока веднага след като се събудим и да оставим половин час да изпече тост. Вземаме го в края на всичко.
  • Обяд: 1 портокал.
  • Обяд: 1 чаша портокалов сок, зелен фасул с 2 филийки шунка Серано и пилешки гърди. Отново трябва да оставим да мине половин час от момента, в който изпием сока, докато започнем с останалата част от храненето. Можем да изпием още един портокалов чай ​​в края на храненето.
  • Снек: прясно сирене и филийки пуйка.
  • Вечеря: 1 чаша портокалов сок и хек с печени зеленчуци. Също така по този повод трябва да изчакаме 30 минути от момента, в който пием сока, докато вечеряме. Тук ви оставям този уебсайт, в случай че искате да се консултирате с тази рецепта, която е идеална за вечеря, харесва ми! Рецепта за хек със зеленчуци

Разбира се, портокаловите сокове трябва да са натурални и прясно изцедени от вас, не се заблуждавайте от бутилки или консерви с „натурални“ сокове, които са загубили повечето си свойства.

Това еднодневно меню е просто пример за това как да отслабнете, като следвате оранжевата диета. Важното е да направите 5-те хранения, да спазвате времето, което посочваме, и да варираме храната за всеки ден, като спазваме тези указания.