За да направите няколко полезни и необходими упражнения, да преброите какво ядете и калориите, които консумирате, както и системи за бегачи, са някои предложения

@abc_tecnologia MADRID Актуализирано: 10.03.2018 г. 09:02 ч

влизане

Ноотричен

Да бъдеш здрав и здрав е една от основните грижи на много хора. И отслабнете също. Но това изисква програма за обучение и промяна на някои хранителни навици. Цифровите инструменти и приложения за мобилни устройства могат да бъдат свързани (или поне добавени), за да отговорят на предизвикателството да свалят килограми.

Интересно «приложение» е Nootric, което упражнява - спестяване на разстояния- на виртуален диетолог. Позволява ви да запишете целите си, изберете диета, която най-добре отговаря на нуждите на потребителя, както и да имате под ръка речник, който да отговаря на въпроси в реално време.

Фирмата, разработваща приложения, гарантира, че всички диети са одобрени от диетолози. Всеки план е съобразен с цел, като например консумирането на 1800 калории на ден, храна за спортисти. Разбира се, това ви позволява да записвате данните за теглото, за да се консултирате по-късно със статистиката.

Предлага се за iOS и Android

MyFitnessPal

Във вселената на приложенията можете да намерите многобройни инструменти за постигане на винаги целта да отслабнете и да намалите малко тегло. Яденето на балансирана диета, здравословното хранене, намаляването на консумацията на алкохол и наситените мазнини и, разбира се, упражняването е от съществено значение за поддържане на типа, който искате.

Сред някои от тези „приложения“, които предлагат идеи за постигане на тази задача, е и тази. По принцип това, което прави, е да следи калориите и да упражнява, за да помогне на потребителите да постигнат целите си за отслабване.

И го прави по прост начин. Той разполага с най-голямата база данни за храни от всички броячи на калории (повече от 6 милиона храни) и мълниеносно влизане от хранене и упражнения. В допълнение към преброяването на калории, можете да сканирате кода на барове на всяка храна, за да се получи нейната хранителна стойност.

Благодарение на това потребителите могат да видят през деня вида на хранителните вещества, мазнините и другите протеини, които храната, която ядем, включва. Нещо от съществено значение за по-здравословен живот или поне за научаване на нещо за храната.

Предлага се за iOS и Android

В този случай това е персонализиран личен треньор, чиято цел е потребителят да може да влезе във форма заедно с комбиниран спортен план с поредица от диети, за да го постигнете.

Това «приложение», което ви позволява да изберете целта си (отслабване, рекомпозиция на тялото.), Е в състояние да проектира програмата според вашите нужди. Например могат да се консултират упражнения за по-малко от 20 минути това може да се направи тихо у дома и без допълнително оборудване.

Също така има и други техники за увеличаване на силата на потребителя чрез активиране на метаболизма. Що се отнася до хранителния план, системата събира няколко специфични диети, които дори предлага възможността за получаване на списъка пазаруване, за да направи всичко по-лесно.

Предлага се за iOS и Android

Нутрино

Този инструмент е предназначен да бъде по-здрав човек. Системата ще осигури персонализирани, лесни за приготвяне рецепти, както и изчерпателен и персонализиран плановик за хранене, предложения за хранене за здравословни ястия от близките ресторанти и информативни съвети, които поддържат набор от цели за здраве и фитнес.

Що се отнася до здравните нужди и предизвикателства, „приложението“ ви позволява да научите съвети и помощни средства за отслабване, качване на мускулна маса и намаляване на телесните мазнини. Той работи чрез поредица от параметри, които трябва да бъдат въведени предварително. След като програмата стартира, тя позволява установяването на ежедневни съчетания и календар за постигане на крайната цел.

Предлага се за iOS и Android

30-дневно предизвикателство

Вярно е, че съвременният живот е изпълнен със стрес. Продължаваме от тук натам, особено в големите градове. Но винаги можете да отделите няколко минути на ден, за да влезете във форма. Възможно е повече от един дори да нямат време да отидат на фитнес, но има различни упражнения, които ни позволяват да бъдем повече или по-малко във форма, ако се спазват правилно у дома, например, когато се приберем у дома в следобед или нощ.

Това "приложение" включва поредица от тренировки у дома за всеки по всяко време. Ако вземете предвид правилата обучение, услугата увеличава интензивността на упражненията стъпка по стъпка, за да улесни ежедневното ви обучение. Освен че може да синхронизира данните със здравната услуга на Apple, инструментът автоматично проследява напредъка на обучението.

За да се изпълняват добре упражненията, могат да се възпроизвеждат видео ръководства. Той също има категория, фокусирана върху правенето на коремни преси, едно от упражненията които харесват най-малко, но това е основно.

Но не само това, има и последователности, предназначени да укрепят задните части и предизвикателствата на цялото тяло в приложението и всяко от тях е разделено на 3 нива, от основно до напреднало. Ще намерите правилните тренировки за себе си.

Треньор на Fitbit

Под марката Fitbit, разработчик на здравни услуги и гривни за наблюдение на физическата активност, това „приложение“ сглобява серия от адаптирани маси за упражнения, проектирани за да е по-лесно да се подготвите и да останете.

Той има отворена и разнообразна философия. Поради тази причина целта не е да уморява потребителя, така че системата никога не повтаря една и съща рутина: има множество упражнения, посветени на корема, задните части, ръцете, краката, гърба и програми за бягане и ходене.

Освен това непрекъснато се добавят нови тренировки, за да направят упражненията приятни, интересни и да поддържат форма: всичко, което трябва да направите, е да се ангажирате да упражнявате, това е трудното нещо.

Предлага се за iOS и Android

Lifesum

Това е полезен инструмент за проследяване на стила живот, упражнения и брояч на калории в джоба ви. За целта съветва потребителя да записва какво яде и упражненията, които прави ежедневно, като по този начин им помага да вземат по-добри решения за хранене и да подобрят навиците си.

Приложението е идеално, ако искате да отслабнете, да контролирате хранителните си навици всеки ден или да правите много упражнения.

Предлага се за iOS и Android

Дебела тайна

Подобно на горното, това «приложение» ви позволява да планирате ежедневните си ястия, за да ги коригирате до планирания прием на калории при диета. В допълнение, теглото може да се следи, за да се знае еволюцията.

Лесната за използване система разполага със скенер за баркод на продуктите, който трябва да се извършва ръчно. По този начин самата система показва оценка на възможните калории.

Как може да бъде иначе, той ви позволява да приложите на практика календар за хранене, който да планирате и проследите, както и каталог с упражнения, за да сте наясно с калориите, които изгаряте.

Предлага се за iOS и Android

Freeletics Nutrition

Той ви позволява да зададете предпочитанията си, освен че посочвате най-здравословните рецепти стъпка по стъпка, и включва опцията за съставяне на списъци за пазаруване според рецептите, които получавате всяка седмица, което ще улесни вашата работа и ще ви помогне да установите навика си.

Предлага се за Android и iOS

Sworkit

Можете да използвате това приложение безплатно, въпреки че има и „премиум“ версия. С «Sworkit» стрЩе можете да се подготвите за лятото благодарение на техните персонализирани тренировки.

Потребителят може да избере какъв тип упражнения иска да прави: сила, кардио, стречинг, пилатес и йога; както и времето, което ще бъде посветено на всяка сесия, от 5 до 60 минути. От този момент нататък просто трябва да следвате треньора. Можете също така да изберете частите на тялото, които искате да работите: горната част на тялото, долната част на тялото, торса, корема, задните части, гърба, краката.

Повече от 14 милиона души вече са изтеглили "Sworkit", който използва - според "приложението" - научно доказан метод, който съчетава интервалите на тренировка с произволни упражнения за повишаване на ефективността на всяка рутина. Нито ще ви трябват тежести или подобни устройства.

Предлага се на Android и iOS .

Endomondo

Ако сте запалени по колоезденето и състезанията, «Endomondo» е вашето «приложение». Безплатната версия, независимо дали сте iPhone или Android, със сигурност ще ви убеди.

Независимо от спорта, с който се занимавате, можете да го регистрирате в приложението, за да ви мотивира и да направи тренировката ви по-приятна, защото записва всяка спортна дейност на открито, включително продължителност, разстояние, скорост и консумация на калории, както и сърдечната честота.

Повече от 25 милиона потребители използват това приложение, за да контролират ежедневните си тренировки, времена, цели и т.н.

Предлага се за iOS и Android

Седем

Седем минути. Не е нужно повече време. Предложението на «Седем», «приложение», ви предлага много интересно предизвикателство: 7 минути за 7 месеца.

Няма джаджи. Необходими са ви само стол, стена и тежестта на собственото ви тяло, за да влезете във форма. Методът "Седем" се основава на поредица от научни изследвания за постигане на максимална ефективност, като се упражнява редовно, за кратък период от време.

В момента, в който започнете, ще имате три живота. Ако пропуснете ден, ще загубите сърце, но ако го пропуснете пропускате повече от 3 упражнения за един месец, Вашият напредък ще бъде нулиран и играта ще приключи. Следователно трябва да сте постоянни.

Предлага се за iOS и Android

Пълен фитнес

"Пълен фитнес" е приложение, което след заплащане. Характеризира се, защото предлага таблици с упражнения, класифицирани според различни области (целите, които трябва да бъдат постигнати, мускулите или крайниците, които тренират и т.н.).

За най-новото включва много пълен файл, в който чрез изображения се обяснява как изпълнявайте всички упражнения, за да избегнете нараняване.

На свой ред, той има няколко елемента, които - наред с други неща - ни позволяват да изчислим еволюцията на нашето тегло и телесна маса. И накрая, той може да се използва от няколко потребители едновременно и съдържа хронометър.

RunKeeper

Чрез своя GPS той изчислява темпото, което придобивате, когато бягате, средната ви скорост и най-високия пик от него. От своя страна той предлага данни като изминатото разстояние и времето, през което се движите. Той също така има силно присъствие в социалните медии, където можете да направите своя напредък публичен и да поискате съвет от други спортисти.

Предлага се за iOS и Android

Теми

Най-четените на ABC
Студената война се засилва

Сагата въвежда страхотен политически компонент в последната си част, първата, която прави скок към новото поколение космони, но запазва консервативен статус