Хлябът е много богат и е отличен спътник по време на хранене. Недостатъкът е, че яденето на прекалено много от него може да доведе до напълняване и дори да започнете да задържате течности и други усложнения за вашата фигура и тегло. От друга страна, това е основна съставка в човешката диета. Днес искаме да ви оставим информация за това какво би се случило, ако спрете да ядете хляб и как тялото ви би се променило, като го замените с други съставки. Това е нашият топ 7: реалности да спрем да ядем хляб.
1. Ще отслабнете с вода
Когато спрете да ядете хляб ще осъзнаете колко вълшебно ще започнете да отслабвате. Това е много добра новина, но реалността е, че става въпрос не само за липсата на въглехидрати, но че когато ядете хляб, вие също натрупвате в себе си до четири пъти повече вода, отколкото другите съставки. Поради това ще се чувствате по-малко подути и много по-леки.
2. Ще се чувствате уморени
Храненето на мозъка се основава на въглехидрати, така че когато спрете да ядете хляб, мозъкът ви ще започне да свършва, така че можете да започнете да се чувствате безразличен. Най-доброто нещо, ако го оставите, е да го замените с други въглехидрати, които са по-добри с вашата диета, като многозърнест хляб или ориз.
3. Намалете шанса си за диабет
Проучване от 2014 г. показва, че яденето на рафинирани въглехидрати, като хляб, повишава нивото на мастни киселини, което може да доведе до диабетна тенденция. Въпреки че не винаги е така, ако в семейството ви има данни за диабет, по-добре е да консумирате хляб умерено.
4. Храносмилането ви ще се забави
Голяма част от зърнените храни, консумирани от нашето общество, идват от хляб и тези зърна помагат на храносмилателната ни система да функционира редовно. Когато спрете да ядете хляб, може да имате проблеми със запек, така че е по-добре да започнете да консумирате ленено семе или чиа, за да замените хляба и да не се сблъскате с този проблем.
5. Вашите тренировки ще страдат
Нуждаем се от въглехидрати, за да ходим на фитнес, да бягаме, а за всички физически натоварвания тялото работи така. Когато спрете да ядете хляб, имате по-малко енергия и струва повече, за да поддържате стабилен напредък по време на тренировка. Това не е добре, тъй като ще видите по-малко резултати. Най-добре е да използвате други здравословни въглехидратни съставки като семена и ядки, за да сте силни и дисциплинирани.