Най-добрите упражнения за степер

Все още не знаете всичко, което може да се направи със степер? Това е много завършен уред за гимнастика, от който можем да правим много упражнения. Ако все още не ги познавате, ви каним да прочетете тази статия:

стъпкови

Какво ще видим

Видове упражнения

Със степър могат да се изпълняват много упражнения -> Това не само ще ни позволи да отслабнем, но и да работим кардиото, да оформяме и в същото време да тонизираме долните крайници (т.е. позволява да се работи в областта на Похитителите, задните части, квадрицепсите, прасците, похитителите).
Всяка сесия трябва да започне с фаза за загряване 3-5 минути; ако не се направи или ако тренирате твърде бързо, може да се нараните.
Ежедневната тренировка може да се състои от извършване на 10 минути упражнения, между 20-30 минути, с честота 2-3 пъти седмично, а ние ще отидем до 60 минути от 1 до 2 пъти седмично.

Какви части от тялото упражнявате

Стъпковите упражнения са по-добре обмислени за долната част на тялото и това се дължи на страничното движение на педалите, които позволяват да работят долната част на тялото, седалището, бедрата, в допълнение към усъвършенстването на талията.
Мини стръм с конусовидна форма също позволява работа върху горната част благодарение на интегрираните дръжки.

За какви хора се препоръчва?

Всеки потребител може да има предимствата на степер или мини степер. Позволява ни да изпълняваме упражнения както за начинаещи, така и за професионалисти, дори и за възрастни хора.
Единственото нещо, което трябва да се спазва, е първоначалното загряване и последното разтягане, за да се сведе до минимум рискът от всякакъв вид нараняване.
След като вече знаете тези стъпкови упражнения, нямате извинение да не тренирате от вкъщи.

Сега трябва само да ви помолим за услугата да ни помогнете да споделим тази страница във вашите социални мрежи, по този начин можем да достигнем до повече хора като вас и да им помогнем да вземат правилното решение. Щракнете върху един от бутоните по-долу. Благодаря много!