наред други

Експерт здравен журналист

Ако не харесвате кафе или не можете да го пиете, билковите чайове са добра алтернатива.

Актуализирано: 31 август 2020 г.

The кафе Това е напитка, широко консумирана в развитите страни, особено в Европа и Съединените щати, и много хора я смятат за истинско удоволствие и не могат да си представят добра закуска или дълга след вечеря без нейния аромат и вкус. Не всички обаче го харесват, а другите нямат друг избор, освен да намалят или избегнат кофеин - Компонент на кафе, който стимулира нервната система и чийто излишък може да причини тревожност, хипертония, главоболие или нарушения на съня, наред с други проблеми - по здравословни причини или по време на бременност.

Кофеинът стимулира нервната система и излишъкът му може да причини тревожност, хипертония, главоболие или нарушения на съня, наред с други проблеми

Ако случаят е такъв, ние ви предлагаме няколко напитки, които да заменят кафето и които можете да приемате както на закуска, така и по друго време на деня. Някои съдържат стимулиращи вещества и следователно не са подходящи, ако това, което искате, е именно да се избегне ефектът на кофеин, докато други, освен че са приятни за небцето, няма да ви направят безсънни.

Алтернативни напитки на кафе

Заместителите и вливанията без теин са най-подходящите напитки за много производители на кафе, които са принудени да премахнат кафето от диетата си поради медицински съвети или защото не им подхожда. Хората, които не обичат кафето, но искат да пият напитка, която ги стимулира, могат да изберат различните видове чай, йерба мате или дори добра чаша горещ шоколад или какао, разтворени в студено мляко.

Цикория

Той е най-популярният заместител на кафе и се извлича от корена на растението цикория, печен и на прах. Горчивият му вкус е подобен на този на кафето, но липсва кофеин.

Каша от зърнени култури

Приготвя се от зърнени култури като ечемик, малц и ръж, а понякога съдържа и цикория, която имитира истинско кафе. Той е много хранителен, не променя стомашната лигавица и е особено подходящ за възрастни хора и деца.

Инфузии

Подобно на лайка или стотинка, те са храносмилателни и много подходящи за завършване на хранене.

Ройбос чай

Той е много мек, не съдържа теин и укрепва имунната система.

Гинко билоба

Растение с многобройни лечебни свойства, което можете да приемате и в инфузия и което не променя нервната система.

Какао

Вкусът му се харесва на почти всички и съдържа антиоксиданти, но консумацията му трябва да бъде умерена, за да се контролира теглото. В допълнение, той е богат на теофилин и теобромин, които също могат да ни изведат, така че е по-добре да не го приемате преди лягане.

Много популярен в страни като Аржентина, Уругвай или Парагвай, той улеснява храносмилането и съдържа антиоксиданти, но също така и кофеин, поради което има стимулиращ ефект. Може да се намери в торбички, готови за приготвяне на инфузия.

Зелено, червено, черно, бяло ... Те са стимуланти, така че не трябва да злоупотребявате с тези вливания, ако страдате от хипертония или сте бременна. Различните сортове също имат различни свойства и вкус. Бялото е много богато на антиоксиданти, а червеното помага за изгарянето на мазнини и предотвратява задържането на течности, докато черното, като това, което съдържа най-много кофеин, е високо ценено да се приема с малко мляко за закуска.

LSD или Latte съм глухарче

Кафе, което се приготвя от соя и корен от глухарче, растение с почистващи, диуретични и храносмилателни свойства. Тази напитка има високо съдържание на бета-каротин и витамин А, и минерали като калий, желязо, калций или магнезий, наред с други.