Салатите са традиционно ястие, което обикновено използваме, за да включим риба тон или паламуд в диетата си и лесно да решим ястието. Въпреки това, за да се възползваме от тези две [сезонни риби] (Най-добрите здравословни и лесни рецепти с паламуд и риба тон за избягване на класическите салати), както в прясна, така и в консервирана форма, предлагаме много повече от здравословни и лесни рецепти с паламуд и риба тон за бягство от класическите салати.

риба

Хамбургери с филе от риба тон

Съставки

Как да си направим бургери от риба тон

Ако ще използваме замразен тон, трябва да помним предния ден или няколко часа преди да го извадим, за да го размразим правилно. След като сте готови, изсушете добре с кухненска хартия, за да отстраните излишната вода.

Накълцайте на малки парченца с нож и депозирайте в купа. Накълцайте измитата половина лют червен пипер, а също и копъра, ако го използваме пресен. Можем да добавим още лют червен пипер, ако ни харесва по-пикантен. Добавете всичко към рибата заедно с жълтъка.

Добавете лимоновия сок, соевия сос, прясно смлян черен пипер и гранулиран чесън да опитам. Комбинирайте с вилица, като разбърквате много добре, докато получите хомогенно тесто. Ако е много сухо можем да добавим малко зехтин или горчица. Покрийте с филм и оставете стоят 15 минути в хладилника.

Оформете две банички с приблизително еднакъв размер, с ръце, намазани със зехтин или леко навлажнени. Загрейте добър тиган или незалепваща тава с олио и гответе банички на умерен огън, за около 4-5 минути от всяка страна, като се уверите, че не са прекалено сухи вътре.

С какво да придружава бургери от риба тон

Най-хубавото на тези бургери с филе от риба тон е това Те признават много акомпанименти на вкус, и не е необходимо да ги монтирате на руло, за да ги опитате. Със свежа салата или сотирани зеленчуци ще имаме здравословно и пълноценно ястие, идеално за вечеря. Винаги ги придружавам с лимонови клинове, които да взема с малко прясно изцеден сок.

Те излизат две идеални единици, които да споделят в по-пълна чиния, но те не са много големи порции и със сигурност ще си тръгнат повече от доволни уникални вечери пристигнете с добър апетит за обяд или вечеря, особено след тренировка.