Искате ли да откриете ново здравословни храни? Отговорът може да бъде намерен в социалните мрежи. Напоследък има различни профили, които са се превърнали в едно цяло вдъхновение за вашите тоалети, грим, пътуване, декорация или да се срещнете със спортни гурута, за да влезете във форма от вкъщи.

Какво е здравословно хранене?

Ако искате да започнете да се грижите за себе си, първото нещо, което трябва да знаете, е, че храненето по здравословен начин зависи не само от вида на храната, която сте решили да ядете, но отива и по-далеч. Включва и всички навици, които изпълнявате, за да допълвате диетата си, тъй като те играят основна роля за вашето здраве.

най-добрите

Най-добрите здравословни ястия

Знаем колко е трудно да се сбогуваме с някои странности. Затова от Luz del Tajo ще ви покажем, че здравословното може да бъде вкусно. Можете да започнете, като опитате тези най-здравословни закуски, докато започнете да следвате Акаунти в Instagram което ще ви помогне да развиете по-здравословни ястия. Искате ли да знаете как?

Realfooding Movement от Carlos Ríos

Карлос Риос тя се е превърнала в фигура в храната. Чрез своята емблема #RealFooding Той се превърна в еталон за хиляди хора, които искат да се научат да се хранят добре, за да подобрят здравето си. Най-хубавото при него е, че обяснява опасностите от храненето ултрапреработени продукти по прост начин и това е лесно за разбиране, благодарение на своята игра Matrix и забавни мемове. С почти половин милион последователи, не пропускайте очарователните рецепти в акаунта му @carlosriosq и се научете да разпознавате кои са истинските съставки, които трябва да въведете в диетата си.

Здравословни рецепти от Карлос Риос/Изображение: @carlosriosq

Гуруто за здравословна храна Delicious Martha

Той се превърна в един от най-важните гастрономически влиятели у нас. Вкусна Марта се характеризира със създаване на качествено съдържание, грижа за неговите публикации в детайли и изненадваща с великолепните си рецепти. Не е изненадващо, виждайки акаунта му в Instagram, че той е постигнал толкова много успехи и вече има повече от 300 хиляди последователи. Опитайте се да направите някое от техните ястия, било то сладки или солени, със сигурност ще смучете пръстите си.

Здравословни рецепти от Delicious Martha/Изображение: @deliciousmartha

От градината до масата с Las Maria Cocinillas

Зад този профил са Тере Марин Y. Лорън Бардън, които приготвят автентични деликатеси с продукти от мурцианската градина. Чрез своя акаунт те ни показват важността на използването качествени съставки при приготвяне на ястия. Сигурни сме, че когато разгледате техните публикации, няма да ви е трудно да извършите a най-здравословната и най-балансирана диета.

Здравословни рецепти от Las Maria Cocinillas/Изображение: @lasmariacocinillas

Гледайте диетата си със Сара Уилсън

Под лозунга на грижи се за здравето си чрез гастрономия, Сара Уилсън създаде вашия профил @iquitsugar който вече има около 411 000 последователи в Instagram. Освен че показва вкусни рецепти за зеленчукови кишове, вегетариански кнедли или тостове с гъби с крема сирене, той предлага и интересна осемседмична програма за контролирайте теглото си и подобрете фигурата си с персонализирани съвети. Разгледайте профила му и няма да можете да избегнете да напоявате устата си.

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/recetas-de-iquitsugar-300x200.jpg "data-large-file = "https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/recetas-de-iquitsugar.jpg" alt = "здравословни рецепти от акаунта на Сара Уилсън в Instagram" width = "736 "height =" 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/recetas-de-iquitsugar.jpg 736w, https:// sonaesierracms- v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/recetas-de-iquitsugar-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/ uploads/sites/28/2018/02/recipes-de-iquitsugar-162x108.jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/recetas-de -iquitsugar- 360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/recetas-de-iquitsugar-420x280.jpg 420w, https: // sonaesierracms -v2. cdnpservers.net/wp-content/uploads/ sites/28/2018/02/recipes-de-iquitsugar-200x133.jpg 200w "sizes =" (max-width: 736px) 100vw, 736px "/>

Вкусни рецепти от акаунта на Сара Уилсън/Изображение: @iquitsugar

Най-здравословните рецепти на Марта Симонет

Автор на блога Мезаме Много и съосновател на проекта "Идеи Банкет', Марта Симонет определя себе си като страстна за гастрономия и проста храна на базата на естествени съставки. Не чакайте повече и разгледайте профила му в Instagram @martasimonet където ще откриете безкрайни здравословни рецепти. По всяко време на деня е идеално да се насладите от богата закуска с всички плодове, които имате в хладилника, до готвене на пара сладък картоф във вашата микровълнова фурна. Започнете да следвате това 'неспокоен храна‘И изведете най-добрия готвач, който имате вътре, за да възпроизведете техните вкусни и здравословни рецепти.

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/recetas-Marta-Simonet-300x200.jpg "data-large-file = "https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/recetas-Marta-Simonet.jpg" alt = "Здравословни рецепти от Марта Симонет в Instagram" width = "736 "height =" 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/recetas-Marta-Simonet.jpg 736w, https: // sonaesierracms- v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/recetas-Marta-Simonet-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites /28/2018/02/recetas-Marta-Simonet-162x108.jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/recetas-Marta-Simonet- 360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/recetas-Marta-Simonet-420x280.jpg 420w, https: // sonaesierracms-v2. cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018 /02/recetas-Marta-Simonet-200x133.jpg 200w "sizes =" (max-width: 736px) 100vw, 736px "/>

Здравословни ястия от Марта Симонет/Изображение: @martasimonet

Вегетарианската кухня на Сара Бритън

Тъй като той реши да създаде своя блог и профила си в Instagram с името на @mynewroots през 2007г, Сара Бритън Той не спира да привлича вниманието на нови последователи, които обожават предложенията му и се радват да правят рецептите му. Това, което накара тази млада блогърка да заложи на този проект, беше фактът, че споделя любовта си към нея готвене и здравословна храна и показват, че е възможен друг вид кухня.

Вече има 375 000 последователи в Instagram, които могат да отбележат и двете му вкусни смутита от горските плодове, като рецептите със зеленчуци на скара или бананова торта с вкусна пинта. Не чакайте повече и опитайте някои от техните неустоими рецепти!

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/recetas-de-Sarah-Britton-300x200.jpg "data-large- file = "https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/recetas-de-Sarah-Britton.jpg" alt = "Здравословни рецепти от Сара Бритън в Instagram" width = "736" height = "491" srcset = "https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/recetas-de-Sarah-Britton.jpg 736w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/recetas-de-Sarah-Britton-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net /wp-content/uploads/sites/28/2018/02/recetas-de-Sarah-Britton-162x108.jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/ 2018/02/Сара-Бритън-рецепти-360x240.jpg 360w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/recetas-de-Sarah-Britton -420x280 .jpg 420w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/ uploads/sites/28/2018/02/Sarah-Britton-recipes-200x133.jpg 200w "sizes =" (max-width: 736px) 100vw, 736px "/>

Здравословни рецепти от Сара Бритън в Instagram/Изображение: @mynewroots

Здравословните рецепти на готвача Родриго де ла Кале

Това е един от испански готвачи с по-голямо международно признание. Любовта му към гастрономията му дойде от много малка, тъй като семейството му го караше да обожава печката още от детството си. Има Звезда Мишлен в ресторанта си El Invernadero и е организатор на „Зелена революция“, състоящ се от изготвянето на най-радикалното му меню, базирано на плодове, зеленчуци и гъби, като се използва животински протеин като просто подправен компонент.

Не губете акаунта си @rdelacalle къде ще откриете нови корени, семена или зеленчуци и най-добрият начин да ги приготвите от ръката на този престижен готвач. Научете се да се възползвате от всички свойства на храната!

"data-medium-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/las-recetas-saludables-del-chef-rodrigo-de-la- calle-300x200.jpg "data-large-file =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/las-recetas-saludables-del-chef-rodrigo -de-la-calle.jpg "alt =" Здравословните рецепти на готвача Родриго де ла Кале "width =" 736 "height =" 491 "srcset =" https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content /uploads/sites/28/2018/02/las-recetas-saludables-del-chef-rodrigo-de-la-calle.jpg 736w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/ sites/28/2018/02/the-healthy-recipes-del-chef-rodrigo-de-la-calle-300x200.jpg 300w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites /28/2018/02/las-recetas-saludables-del-chef-rodrigo-de-la-calle-162x108.jpg 162w, https://sonaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/ 28/2018/02/the-healthy-recipes-of-chef-rodrigo-de-la-calle-360x240.jpg 360w, https: // s onaesierracms-v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/las-recetas-saludables-del-chef-rodrigo-de-la-calle-420x280.jpg 420w, https: // sonaesierracms -v2.cdnpservers.net/wp-content/uploads/sites/28/2018/02/las-recetas-saludables-del-chef-rodrigo-de-la-calle-200x133.jpg 200w "размери =" (макс- ширина: 736px) 100vw, 736px "/>

Гъба на Свети Георги/Instagram: @rdelacalle

Готови сте да се регистрирате за здравословно хранене? Както видяхте, не е необходимо да сте вегетарианец или веган, тъй като можете да включите тези видове ястия в диетата си и да ги комбинирате с други видове рецепти. Обърнете внимание на необходимите съставки за всеки отделен случай и отидете в нашия център, за да ги закупите в хипермаркет Eroski в Луз дел Тахо. Ще ви чакаме!