Зелено Искам те зелено

Ако искате да загубите обем в областта на корема, добавете тези продукти към вашата диета

Коремната област е една от най-упоритите, когато става въпрос за отслабване. Известните любовни дръжки, мастната тъкан, която се съхранява в областта на стомаха, е естетически проблем за мнозина, без да се забравя, че много медицински състояния са свързани с излишни коремни мазнини.

които

Следователно дефлирането и сбогуването с „плувката“ е една от най-често срещаните цели когато се мисли за отслабване. Път, по който не трябва да липсват упражнения и здравословна диета.

Фокусирайки се точно върху храната, ние избрахме три зеленчука, с които да олекотите тази област ще бъде много по-лесно. Най-важното, преди да прегледате ползите от него, би било да посочите, че всеки плод, зеленчук или зеленчук е прекрасен за нашето тяло.

Освен това, въпреки че тези предложения са посочени за всяка диета поради свойствата им да издухват червата, те не са чудотворни. Ако не ги комбинираме с други фактори, те няма магически да ни накарат да сваляме килограми.

Първите „антимихелинови“ зеленчуци, за които искаме да говорим, са аспержи, зелени или бели. Разликата е, че белите се събират, докато са още в земята и не са поникнали. Междувременно зелените излязоха и те са узрели на слънце.

Ние намираме зеленчук, който едва допринася за 20 калории на 100 грама продукт, което ги прави силно смилаеми. Освен това те съдържат инулин, полизахарид, принадлежащ към разтворими фибри, който има пребиотични ефекти, като по този начин улеснява усвояването на хранителните вещества и храносмилането, което помага да се избегне тежестта на стомаха и газовете.

Ние също искаме да оценим потенциала на целината. Зеленчук с почти никакви калории (95% от състава му е вода), богат на антиоксиданти, противовъзпалителни хранителни вещества, разтворими и неразтворими фибри. В допълнение, той съдържа вид полизахарид (обединение на няколко захарни молекули), който може да подобри лигавицата на стомаха и намаляване на стомашни язви.

Не можем да забравим нито неговите карминативни ефекти, т.е., намалява създаването на газове и допринася за тяхното изхвърляне. Също така подчертавайки, че е много лесно да се отглежда, така че ако имате градина у дома, независимо дали е в градина или в саксия, винаги можете да ги имате под ръка.

И накрая, когато мислим за зеленчук, който ни помага да дадем допълнителен тласък на нашия здравословен живот, е непоправимо да мислим за Артишок. Без да навлиза в известната си диета, с многобройни критици сред специалистите по хранене, тя е прекрасен източник на фибри, нещо, което е свързано с добро стомашно-чревно здраве.

Те също така предоставят пребиотици, които позволяват растежа на добри бактерии в червата. Помагайки на тялото ни да защити черния дроб, усвоява по-добре останалата част от храната, абсорбира хранителните вещества и премахва отпадъците. Първоначално от Египет, ние също трябва да подчертаем неговата сила да елиминира излишните течности, идеално за тези, които страдат от натрупване, благодарение на съдържанието му в цинарин (много здравословно киселинно съединение).

По този начин, въпреки че винаги трябва да се консултирате със специалист по хранене и медицина, оставете настрана екстремните модни предложения. Здравословната диета, с която да отслабнете, е много лесна за носене и много по-достъпна.