Искате ли да отслабнете? С тези домакински работи можете да свалите излишните килограми.

Вярвате или не, има безброй дейности, които можете да правите у дома, за да изгаряте мазнини и калории и следователно да отслабвате. Домакинската работа може да бъде малко досадна за много хора, но благодарение на тях можете да загубите няколко излишни килограма. Метене, гладене, градинарство, миене на съдове и почистване на прозорци са част от тях.

Изследване на Института за добро домакинство (GHI) се задълбочи в ефектите върху тялото при извършване на домакинска работа, така че почистването на мебели, почистването на банята или прането са ефективни начини за изгаряне на калории и поддържане на форма.

Веднага ви оставяме най-ефективните домакински задължения, за да свалите излишните килограми.

най-ефективните

Изгладете много дрехи.

Няма значение дали за пръв път гладите или го правите дълго време, само с 30 минути практика, ще можете да изразходвате 76 калории. Имайте предвид, че ако умножите броя на минутите, можете да изгорите интересна сума от калории на ден. Затова отсега нататък всеки път, когато видите бръчка в костюма или ризите си, не се страхувайте от желязото! Това ще бъде най-добрият ви съюзник за отслабване.

Почистете всички стаи.

Със сигурност тази задача се прави всеки ден, без да осъзнавате, че губите 115 калории на всеки 30 минути. Всеки път, когато го правите, свивайте мускулите на корема си и довеждайте четините на метлата, доколкото можете, за да има повече пътувания по време на заниманието. Това упражнение е идеално за подобряване на физическото ви състояние, така че ако имате голяма къща с много стаи, инвестирайте време, за да харчите калории и да накарате всичко да блести.

Прахосмукирайте цялата си къща.

Стегнете мускулите на корема и седалището и прекарайте поне 30 минути в почистване у дома, като използвате прахосмукачката. Прекарайте същия по всички ъгли и не забравяйте да изсмуквате под леглото си. На всеки половин час с тази работа ще губите 90 калории. Ако искате дори да извадите още 100 калории, преместете мебелите да вакуумират отзад и след това ги върнете на място. Имайте предвид, че винаги трябва да изправяте гърба си и да клякате всеки път, когато се навеждате, за да не се нараните

ТЕКСТ: MIGUEL SORIA CASTAÑEDA

ИНФОРМАЦИЯ: INFOBAE И ЗАВИСЕНИ СПОРТОВЕ