Мащабът и здравословното хранене са две от големите задължения на нашето общество, но като всичко в живота и вие трябва да го приемате спокойно и разумно, като винаги се грижите за нашето здраве, извън телесната форма и диетите за отслабване.
В тази публикация искаме да направим всичко и да разглобим някои от митовете, които вървят като горски пожар за това как трябва да се храним, за да имаме идеално тегло.
Хлябът ви дебелее
Е, няма да бъде! Въглехидратите са необходими в тялото ни, особено когато практикуваме
спорт на повтаряща се основа. Това ще доведе до правилно спортно хранене и до по-лесно постигане на нашите предизвикателства.
Хлябът не се угоява сам, опасността е в акомпаниментите: сосове, конфитюри и други "аксесоари", които са пълни с вкус ... и калории.
Дисоциирана диета, крайна диета за отслабване
За пореден път диетичните гурута продават онази тайна, която е била известна на човечеството за отслабване и щастие ... не! Още един лъжец изглеждам дебел.
Непрекъснато смесваме хранителни вещества и няма смисъл да спираме да го правим, така че основата на тази диета е по-скоро намаляването на приема на калории, отколкото самата смес от храна.
Средиземноморска диета, идеална за идеално тегло
Не е задължително. Оказва се, че балансираното хранене (препоръчителните количества от всеки вид храна) може да не е здравословно.
И защото? Е, просто: ако направите оптимално съотношение на въглехидрати и го направите всички, като надуете пържени картофи, вие ще заблудите, тъй като ядете некачествена храна.
С което средиземноморската диета е отлична, стига храната, която консумираме, да е с добро качество в хранителен план.
Ако сте вегетарианец или веган, нещата изглеждат зле за вас
Още един лъжец изглеждам дебел. Това, което преставате да консумирате с една група храни, добавяте с друга, така че ако решите да ядете само зеленчуци, можете да бъдете здрави и силни, въпреки че в някои случаи трябва да имате предвид възможността да приемате добавки, които насърчават вашето здраве.
Здравословна закуска, но преди всичко от съществено значение
През целия си живот сме чували максимата, че закуската е най-важното хранене за деня и се оказва, че това е толкова фалшиво, колкото продуктите за възстановяване на косата, които се рекламират в зори.
Въпросът не е в часа или ако го пропуснете, най-важното е да изберете правилно тези храни.
Препечен хляб от авокадо, идеален за закуска
Ако се наслаждавате на сладки зърнени храни, шоколадови напитки и други храни, които се появяват на масите на телевизионни реклами, докато едно супер готино семейство се храни щастливо, почти сигурно правите точно обратното на балансираното хранене, правилното спортно хранене и т.н. те те питат.
Ядливите насекоми могат да предават болести
Аз съм злонамерен лъжец и един от онези, които ви карат да бъдете кремирани на публичен площад.
Както всяка храна, която спазва мерките за безопасност при отглеждането и преработката си, хранителните видове насекоми, които са разрешени от европейското законодателство, позволяват прием на здравословни протеини, фибри, калий и висококачествени мастни киселини.
Така че след като разкрихме някои тайни на спортното хранене, диетите за отслабване, идеалното тегло и много други, надяваме се, че сме ви допринесли нещо по отношение на най-големите митове в историята на храната.