Начин да зарадвате ума и тялото си по най-здравословния начин

които

Всеки ден има все повече диети, иновации с обща цел, отслабнете. Ако знаем нещо, то е, че това действие винаги е придружено от дума: жертва. Тревожността, произведена от ограничаването на ума ви да не ядете определени храни, е по-лошо следствие от ползата от отслабването. Ето защо най-добрият вариант е да сенаучете се да се храните добре, съзнателно, задоволително и без вина, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да започнете този нов етап, където диетите са забранени и ще бъдете по-добри от всякога със себе си.

Авторът на книгата "Правилата за нормално хранене", Карън Кениг, казва, че „хората са накарани да знаят как да се хранят интуитивно и го правим от началото на времето“. Проблемът е, че с течение на времето сме загубили способността да слушаме внимателно тялото си и да му даваме това, от което наистина се нуждае. Според проучване, публикувано от Американски вестник за здравно образование, хората, които са се хранили според функция на хранителните вещества и правилните количества, имат по-ниски резултати от телесната маса от хората, които се хранят без да се замислят.

Това са осемте ключа, които трябва да знаете, за да започнете да се храните с интуиция и да премахнете безпокойството, излишните килограми и вина от живота си: