Ние го знаем: едно от най-големите удоволствия през лятото са терасите и бирите, вината и коктейлите на слънце с приятели. Но знаете, че махмурлукът се влошава и че алкохолът и високите му дози захар могат да навредят на вашата бикини операция. Има ли начин да отпразнуваме лятото по начина, по който заслужава, без тези неуспехи?
За щастие да, или поне, някои трикове за ограничаване на негативните ефекти от тези напитки, но не и добрите времена. Изберете бира (тя е напитката, която допринася с най-малко калории) или чаша вино (най-здравословната) и забравете готовите смеси, които съдържат рафинирани захари, консерванти или оцветители. „Закусете с пресни съставки като сок от лайм и пръскане на водка или текила“, препоръчва Кимбърли Снайдер, диетологът на знаменитостите. „Ако искате и допълнителни антиоксиданти, направете си коктейл с чай от комбуча: той е с ниско съдържание на захар и има витамин В, който предотвратява махмурлука“.
Има и някои съставки, които ще помогнат в този аспект, като ананас, който има противовъзпалителни свойства или кокосова вода, която ще компенсира дехидратацията на алкохол. Снайдер също съветва да ядете преди да пиете: „Вземете нещо богато на Омега3 като семена от чиа, синя риба или зелени листни зеленчуци“.
Те са прости стъпки, но ако все пак се събудите на следващия ден с известен дискомфорт, все още е възможно да го поправите. „Елиминирайте токсините с чаша лимонова вода и вземете пробиотик, за да възстановите баланса на червата си. Избягвайте кофеина, солта, млечните и замразените напитки, които затрудняват храносмилането ”, предупреждава ни Снайдер.
Ако това все още не е достатъчно, използвайте етерично масло от лавандула, разтрийте го върху главата си или вдишайте аромата му. ефектът, който може да предизвика, е изненадващ. И за да не се откажете от вкуса на лятото, опитайте тези 3 здравословни и нискокалорични коктейла:
ОГРАЖЕНИЕ НА КРАСТВАВАТА
Състав: половин краставица, 2 листа прясна мента, чаша минерална вода, плитка водка или джин, 2 чаши лимонов сок и супена лъжица стевия.
подготовка: Обелете краставицата и нарежете няколко тънки филийки. Смесете останалото заедно с ментата и го поднесете във висока чаша. Добавете алкохола, сока от лайм, стевията и водата. Смесете добре с малко натрошен лед и сервирайте с резените и малко листа от прясна мента.
ХИБИСКО КОКТЕЙЛ
Състав: чаша чай от хибискус, чаена лъжичка стевия, пръскане на текила и лед.
подготовка: разклатете всички съставки, прецедете и сервирайте в чаша. Разтрийте кора от вар по ръба и използвайте като декорация.
КИВИ ДАЙКИРИ
Състав: 1 киви, обелени и нарязани, 1 супена лъжица сок от лайм, половин чаена лъжичка лимонова кора, 1 чаена лъжичка стевия, плитка бял ром и чаша натрошен лед.
подготовка: Смесете всички съставки и ги поднесете в студена чаша с парче киви.
- Осем пакетирани сладоледа, за да оцелеят през лятото El Comidista EL PA; С
- Уиндсърф на Майорка Най-добрите съвети за това лято - InterViajeros
- Мохито, кайпириня и маргарита е това, което е вътре в летните коктейли
- Мазна кожа на 4 стъпки, за да имате най-красивото (и матово) лице на летния GQ Испания
- Операция Есен '10 прости съвети за отслабване на натрупаните през лятото килограми, без да се жертва - Здраве