Ние го знаем: едно от най-големите удоволствия през лятото са терасите и бирите, вината и коктейлите на слънце с приятели. Но знаете, че махмурлукът се влошава и че алкохолът и високите му дози захар могат да навредят на вашата бикини операция. Има ли начин да отпразнуваме лятото по начина, по който заслужава, без тези неуспехи?

най-здравословните

За щастие да, или поне, някои трикове за ограничаване на негативните ефекти от тези напитки, но не и добрите времена. Изберете бира (тя е напитката, която допринася с най-малко калории) или чаша вино (най-здравословната) и забравете готовите смеси, които съдържат рафинирани захари, консерванти или оцветители. „Закусете с пресни съставки като сок от лайм и пръскане на водка или текила“, препоръчва Кимбърли Снайдер, диетологът на знаменитостите. „Ако искате и допълнителни антиоксиданти, направете си коктейл с чай от комбуча: той е с ниско съдържание на захар и има витамин В, който предотвратява махмурлука“.

Има и някои съставки, които ще помогнат в този аспект, като ананас, който има противовъзпалителни свойства или кокосова вода, която ще компенсира дехидратацията на алкохол. Снайдер също съветва да ядете преди да пиете: „Вземете нещо богато на Омега3 като семена от чиа, синя риба или зелени листни зеленчуци“.

Те са прости стъпки, но ако все пак се събудите на следващия ден с известен дискомфорт, все още е възможно да го поправите. „Елиминирайте токсините с чаша лимонова вода и вземете пробиотик, за да възстановите баланса на червата си. Избягвайте кофеина, солта, млечните и замразените напитки, които затрудняват храносмилането ”, предупреждава ни Снайдер.

Ако това все още не е достатъчно, използвайте етерично масло от лавандула, разтрийте го върху главата си или вдишайте аромата му. ефектът, който може да предизвика, е изненадващ. И за да не се откажете от вкуса на лятото, опитайте тези 3 здравословни и нискокалорични коктейла:

ОГРАЖЕНИЕ НА КРАСТВАВАТА

Състав: половин краставица, 2 листа прясна мента, чаша минерална вода, плитка водка или джин, 2 чаши лимонов сок и супена лъжица стевия.

подготовка: Обелете краставицата и нарежете няколко тънки филийки. Смесете останалото заедно с ментата и го поднесете във висока чаша. Добавете алкохола, сока от лайм, стевията и водата. Смесете добре с малко натрошен лед и сервирайте с резените и малко листа от прясна мента.

ХИБИСКО КОКТЕЙЛ

Състав: чаша чай от хибискус, чаена лъжичка стевия, пръскане на текила и лед.

подготовка: разклатете всички съставки, прецедете и сервирайте в чаша. Разтрийте кора от вар по ръба и използвайте като декорация.

КИВИ ДАЙКИРИ

Състав: 1 киви, обелени и нарязани, 1 супена лъжица сок от лайм, половин чаена лъжичка лимонова кора, 1 чаена лъжичка стевия, плитка бял ром и чаша натрошен лед.

подготовка: Смесете всички съставки и ги поднесете в студена чаша с парче киви.