Очаквано обучение: Сравнете храните, които ядете, с тези от всяка група на чинията за добро хранене и техния хранителен принос за подобряване на вашата диета.

Акцент: Вземете решения, насочени към подобряване на личното хранене, като се има предвид плочата на добре хранене, групите храни и техния хранителен принос.

Какво ще научим?

Ще се научите да вземате съзнателни решения, насочени към подобряване на вашата диета, като вземете предвид плочата на добре храненето, хранителните групи и техния хранителен принос, по такъв начин, че да поддържате балансирана диета в полза на вашето здраве.

В предишната сесия си спомнихте какво представлява и за какво служи чинията за хранене и помислихте за начина, по който се храните, разнообразието от храни, които ядете, но преди всичко, ако това, което ядете, представлява балансирана диета.

В тази сесия ще продължите да изучавате храните и техния хранителен принос, за да можете да решите какво да ядете.

В Мексико храната е много вкусна, но също така е много питателна, ако следвате предложенията, предоставени от Плато дел Биен Комер, както и спазвате порциите от групите храни и се грижите за установените графици, за да се подхранваме.

Във вашата книга за природни науки за 3 клас, на страница 34, имате темата „Диета за хранителни групи“, която сте изучавали през предходната учебна година.

natural

Изучавайки тази тема, вие идентифицирахте и анализирате каква е правилната диета, научихте, че разнообразието и количеството храна, консумирана всеки ден, се нарича диета и за да е правилно, тя трябва да съдържа всички хранителни вещества в посочените порции от групите храни, които наблюдавате в Плато дел Биен Комер.

Има голямо разнообразие от храни, които консумирате ежедневно: тортили, боб, пиле, хамбургери, пици, пуканки в микровълнова фурна, зеленчуци, вода, сода и др., Всичко, което семейството ви купува. Но не всички са хранителни.

В тази сесия ще научите как да избирате храни, които ви осигуряват хранителни вещества и са част от здравословната диета, както и разликата между храна и ядлива.

В научната книга за 3 клас можете да прегледате тази тема на стр. 34-36.

Ако нямате под ръка, не се притеснявайте, можете да проучите в други книги, които имате у дома или в интернет, за да научите повече за темата.

И какво ще правим?

Направете следните дейности.

  1. Класифицирайте следните изображения в ХРАНИ И ЯДИМИ: Маркирайте с C, тези, които са годни за консумация и с A, тези, които са храна.

  1. Прочетете внимателно следната информация, която ще ви помогне да разберете разликата между Храна и Хранителни стоки:
ХРАНАХРАНИТЕЛНИ ПРОДУКТИ
Храната произхожда от природата. Той запазва балансирано количество жизненоважни вещества, които са от съществено значение за поддържане на здравето. Храната обикновено съдържа само една естествена съставка.Те са хранителни продукти, произведени от индустрията, които могат да осигурят определени основни хранителни вещества, но са недостатъчни за поддържане на здравословен живот. Ядливата съдържа няколко съставки, които не съществуват в природата.
Храна от животински произход: Риба, месо, яйце, пиле. Храни на растителна основа: Плодове и зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, семена, грудки.Преработените храни са годни за консумация Храни, готови за поставяне в микровълнова печка, безалкохолни напитки, сладкиши, бисквитки, пържени картофи, студени разфасовки, консервирани продукти и др.

След като прочетете тази информация, прегледайте класификацията, която сте направили в дейност 1, и ако е необходимо, прекласирайте ги правилно.

От храните и хранителните продукти, представени на изображенията и в таблицата, рибата, плодовете, пилешкото, зеленчуците и зърнените храни са в чинията за добро хранене.

Храни като бисквитки, пица, пържени храни са ЯДУВИ И НЕ МОГАТ ДА СЕ НАМЕРЯТ НА ПЛИТКАТА ЗА ДОБРА ХРАНА.

  1. Гледайте следващото видео, за да подсилите темата за плочата на добре храненето, както и нейната класификация, примери и хранителни вещества, които хранителните групи допринасят за тялото. Гледайте до минута 4:10.

Хранене на деца

  1. Прочетете внимателно следните „съвети“, за да научите как да решите какви храни да изберете и да имате балансирана диета.
  • Дайте предпочитание на храната и избягвайте годни за консумация продукти
  • Можете да ги идентифицирате, като си зададете тези прости въпроси
    • Ще ме подхранваш ли?
    • Дали е от естествен произход?
    • Ще ми помогне ли да бъда здрав?
    • Кога как ме кара да се чувствам добре?

Ако отговорите са да, можете да ги изядете и да им се насладите, тъй като те са храни, които ще ви позволят да имате здравословен живот.

Днешното предизвикателство:

Изпълнете следното предизвикателство:

Отидете със семейството си, за да купите запасите за храната им. Изберете храни, които ви осигуряват необходимите хранителни вещества, за да водите здравословен живот и да избягвате консумацията на ядливи продукти.

Направете плакат, информиращ какво знаете сега за здравословното хранене, по този начин ще помогнете да промените живота на много хора.

Обсъдете със семейството си какво сте научили за храната и хранителните стоки и колко е важно да ги различавате. Заедно можете да се храните здравословно в полза на цялото семейство.