Упражнявайте се за отслабване
Повечето хора не са осъзнали, че за да отслабнете бързо и без усилия, трябва да използвате ресурсите, които всички имаме вътре и които дори не осъзнаваме, че разполагаме. Силата да правим каквото искаме вече присъства във всеки един от нас и просто трябва да знаем как да го използваме, в този случай да отслабнем.
Първият момент, който трябва да имаме предвид, е какво да си казвам непрекъснато за фигурата си? Фрази като „много съм дебела“, „каква досадна диета“, „дори болило ми пасва“, „цял живот трябва да съм на диета“, „дебела съм от раждането“, „имам тенденция да съм дебел и никаква диета не ми работи ”и т.н .; те са твърдения, които карат съзнанието ни да ги регистрира и да останат като програми, които са пророчества в живота ни. Затова нека научим ума си точно на това, което искаме. Трябва да се научим да изпращаме поръчки правилно в ума си, така че да ни помогне. Така че трябва да промените предишните изречения, за изречения като „Изглеждам много добре с 5 (или каквито и да е) килограми по-малко“, „диетата ми е прекрасният начин да отслабвам всеки ден“, „Вече постигам целта си да отслабна “,„ отслабването е лесно, ако се дисциплинирам “.
Предишните изречения ще ни причинят хармония и спокойствие в нашия организъм, които ще поддържат адекватна химия за постигане на целта ни: първите изречения, които споменахме, ни причиняват мъка, гняв, вина, гняв, импотентност, наред с други безполезни емоции за нашите цели, а това също предизвиква прилив на адреналин и кортизол в тялото ни, което ни пречи да отслабнем.
Друг важен фактор са всички оправдания, които правим за неотслабване, като „Много съм изнервен“, „Имам много ангажименти“, „Не мога с диети“, „Влошавам се“, „ Ако депресирам, харесвам ”, този тип фрази само ви пречат да отслабнете.
Друга част, от която се нуждаем, е да създадем образ на себе си точно как искаме да бъдем, образ на себе си, за да се чувстваме добре и да го предадем на другите. Образът на себе си е това, което чувствате, когато се видите в огледалото. Чувствате ли удовлетворение, съжаление, смелост или удоволствие? В зависимост от чувствата ви трябва да бъде вашата работа върху идеалния ви образ. Това се формира, като ви каже точно какво искате да бъде. Ако си кажа "изглеждам много добре с 5 килограма по-малко и съм готов да ги сваля след 2 месеца, тъй като съм сигурен, че мога да го направя със спокойствие и дисциплина", И ако придружим тази фраза с дълбоко вдишване, за да я интегрираме постепенно, ще се изненадаме от резултата, който можем да получим, тъй като изображението, което създаваме, е точно това, което искаме да получим, и ние уточняваме на ума подробно как искаме да бъде. това се случва.
Нека спрем да даваме сила на храната над нас и да поемем отговорността за това, което искаме да постигнем, като вземем обратно силата на ума си върху него.
Това са само част от инструментите, които невролингвистичното програмиране ни предлага, за да постигнем целите си с по-малко усилия и по-голяма ефективност.
Един от начините да се поставиш в състояние, способно да благоприятства всеки резултат, който някой желае, е да се държиш „сякаш“ човек вече е в него.
Много хора искат да отслабнат и им е много трудно да се визуализират с балансирано тегло и изпълнени с жизненост. Възможността да визуализираме желаната от нас цел ще действа като мощен магнит в нас. Не презирайте това упражнение като просто. И отговорете на въпросите по-долу, за да извлечете максимума от това упражнение.
Представете си, че вече сте били с подходящото тегло
Представете си за 5 минути със затворени очи какъв би бил животът ви, ако вече се радвате на желаното тегло.
Докато правите това упражнение за отслабване с НЛП, представете си, че тялото ви вече е хармонизирано. Представете си го по истински начин, в цветове, големи, с усещане, сякаш е реалност във вашия живот. Мислете и действайте така, сякаш вече сте постигнали този резултат. Говорете в сегашно време. Наслаждавайте се, отделете време, пресъздайте се в него:-).
Отговорът на следните въпроси ще ви помогне да си представите и проектирате как се чувствате с желаната телесна хармония и да я интегрирате:
- Как се чувствате?
- Какво правиш?
- Какво облекло носиш?
- Как другите хора около теб те виждат, чуват и чувстват?
- Какво правят и казват за вас?
- Как оценявате промяната?
- Какви са новите ви навици?
- Упражнявате ли по приятен начин от време на време?
- Как изглежда вашият външен вид?
След като се върнете в настоящето, запитайте се: От това, което сте си представяли, какво полезно поведение ще приемете в ежедневието си сега?
Това упражнение ще ви помогне да се съсредоточите върху това, което наистина искате, и по този начин да се материализирате във вашия живот. Ще ви накара да видите какви ресурси или умения трябва да придобиете, за да постигнете целта си. Направете ума си съюзник, за да постигнете целта си!
Представете си, че МОЖЕТЕ да го постигнете, е първата стъпка за ПОСТИГАНЕ!