Груповите класове ще ви позволят да отслабнете по уникален и много по-малко монотонен начин, правейки фитнеса нещо забавно, а не просто задължение, знайте груповите класове, които Hard Body ви предлага в тази бележка.
Изпълнете a спортни тренировки или отидете на фитнес, не винаги трябва да е отражението на скучно занимание, има много дейности, които служат и които имаме в Твърдо тяло за да можете да поддържате форма и да се радвате на здраво тяло, без да се налага да прекарвате часове и часове на бягаща пътека или да вдигате тежести.
В нашите фитнес зали имаме голямо разнообразие от групови класове, които правят разлика във вашето обучение, те се правят с водач-треньор, който ще ви помогне да изпълнявате специфична рутина. Тези класове могат да се използват за работа върху една част от тялото, също структурирана с хореография или функционално обучение с аксесоари.
Как да разберете дали груповият клас е подходящ за вас?
За да разберете дали упражнение за отслабване които правите са функционални за вас, трябва да знаете въздействието, което оказва върху тялото ви. Това може да се определи от нивото на агресивност, това означава, въздействието на краката ви върху пода, както и удара, който мускулите ви имат рутини.
- Висока степен на въздействие: Това е спортни тренировки какво трябва да избягвате, ако искате да защитите ставите си или ако имате наднормено тегло; например: изкачване по стълби, бягане, аеробика, аеробокс, скачане.
- Слаб ефект: Те са класовете, в които краката ви са плоски на пода за най-дълго време; някои от тези класове са: йога, пилатес, елиптици, плуване, ходене, разтягане и вдигане на тежести.
Изберете своите групови класове по най-добрия начин
Не забравяйте, че за да имате безопасно обучение и да работите с рутинни упражнения подходящ за вас, най-добре е да вземете предвид здравословното си състояние и в нашите фитнес зали ще ви помогнем да го разберете с нашата първоначална оценка.
Ще ви дадем описанието на 3 от нашите групови класове, за да можете да изберете най-добрия за вас:
- ПРЕДЕНЕ: Това е един от най-добрите и популярни варианти за тренировка с висока интензивност; В този клас ще видите забележими промени в краката, задните части и бедрата, но и в други части на тялото, като ръцете, които са вашата сила и подкрепа за класа.
- ПИЛАТИ: Това е спортни тренировки психически и физически, в които ще се извършват предимно дейности като травматология, гимнастика, йога и балет. В този клас ще можете да се насладите на съчетанието на динамика и мускулна сила, с релаксация, умствен контрол и дишане. Ще ви помогне да имате по-тонизиран корем, както и задните части и ръцете.
- FIT-BALL: Принципите му са от физиотерапията, ще изпълнявате упражнението с надуваем фитбол; основната цел на този клас е, че можете да тренирате стойката си чрез аеробни дейности, сила, баланс, гъвкавост, координация и релаксация.
Смеете ли да дойдете в някой от нашите класове? Всичко, което трябва да направите, е да щракнете тук и се запознайте с нашите промоции на месеца. Продължете и по-здравословен живот Присъединете се към Hard Body!